✅ 1200 kalorie diæt: tip og menuer til at tabe sig uden at fratage dig selv!

Som hovedregel er det en vanskelig vej at tabe sig uden at genvinde den tabte vægt! Og det er netop af denne grund, at vores redaktion foreslår, at du prøver diætet med 1200 kalorier for at smelte kiloerne på bare 3 uger uden stress, uden træthed og uden nogen skadelige virkninger for din krop! Derudover vil du ved at følge vores råd helt sikkert udvikle nye spisevaner, takket være hvilken din vægt forbliver intakt, når kosten er overstået!

1200 kalorie diæt til at kaste ekstra pund en gang for alle!

Efter at have gennemgået flere tests og undersøgelser er kost ikke det, de plejede at være! Ting har udviklet sig godt, og nu er der en effektiv og afbalanceret måde både at tabe sig uden nogen frustration. En menu rig på vitaminer og mineraler, hurtigt og varigt vægttab uden følelse af træthed, en let og enkel diæt at følge samt intet behov for intens sport! Dette er blot nogle få af grundene til, at du skal komme i gang!

Hvad er egentlig diæt med 1200 kalorier?

Som navnet antyder, er hovedmålet med 1200 kalorie diæt simpelthen at reducere det daglige kalorieindtag til 1200 kalorier om dagen uden at fratage dig selv! Selvom den pågældende diæt forbyder visse produkter af vegetabilsk oprindelse, tilbyder den en bred vifte af fødevarer rig på protein. Og for at det skal være mere effektivt, skal lipider også reduceres til et minimum! Kritiseret eller ej, kosten er en reel redning for folk, der lider af fedme! I bedste fald skal menuen være sammensat af en ernæringsekspert, så den passer bedst til din vægt, alder og nuværende sundhedstilstand! 1200-kalorie-diæten vil også være velegnet til mennesker, der ikke spiser mere end 1800 kalorier om dagen, såvel som dem, der allerede har prøvet et andet diætprogram, men ikke har fået de forventede resultater.Det anbefales også, når du vil stabilisere dig efter at have fulgt en anden slankekur!

Og med risiko for at gentage os selv varer diætet med 1200 kalorier i 3 uger, hvor dit mål er at nå den ideelle vægt for at føle dig i god form. Og for din bekvemmelighed kan den fornyes og tilpasses dine vitale behov. De regler, der vil blive implementeret af din ernæringsekspert, vil være relateret til den måde, du spiser, og den type produkter du spiser. Og for at fremhæve alt det, vi lige har forklaret, har luxury-decor.net sammensat et lille eksempel på en simpel menu! Fordi det i slutningen af dagen handler om balance, smagsglæde og det rigtige valg af mad! Så hvis du er klar til at komme på en hurtig, nem og stimulerende diæt, så følg os!

1200 kalorie diæt - uge 1

Generelt har den første uge af denne diæt til formål at rense kroppen og fjerne toksiner og fedt fra din krop. Morgenmaden består derfor af en varm drik (kaffe, te) og tre skiver fint smurt fuldkornsbrød, et mejeriprodukt (skål mælk, naturlig yoghurt) og en frugt efter eget valg. Du kan også forkæle dig selv med et glas friskpresset appelsinsaft! Når det kommer til din frokost, er hvidt kød, som kylling og kalkun, et must! Og for at diversificere lidt, vil fisk med nogle bagte kartofler også være en god mulighed! Til middag skal du forberede dig et hårdkogt æg eller en lille skorpeløs skinke!

Hvad skal man spise i den anden uge af din diæt med 1200 kalorier?

I uge to er din krop allerede blevet vant til det reducerede kalorieindtag, hvilket betyder, at hvis du virkelig vil have succes med din 1200 kalorie diæt, får du ikke lov til at afvige! Og ligesom ugen før ledsages din morgenmad også af en god dampende kop kaffe eller te uden sukker samt nogle beskytter. Tyrkiet og kylling vil også være på menuen. En nyhed vil være de dampede grøntsager, som vil give et godt tilbehør til kød eller fisk. Til din middag skal du planlægge to eller tre skiver skinke uden skorpe, forbundet med en god lys salat eller en omelet med et par ristede baby kartofler! Som dessert kan du forkæle dig selv med en lille frugt eller en naturlig yoghurt!

I løbet af den tredje uge ser vi fremkomsten af nye fødevarer!

Den sidste uge af din diæt med 1200 kalorier giver dig nogle nye fødevarer. I slutningen af denne rejse er du fri til at spise korn og flere frugter, hvis forbrug har været begrænset i de sidste to uger! Til frokost kan du glæde dig med en god salat lavet med laks eller kalkunbryst. Har en yoghurt eller to kiwier til dessert. Grøntsager, skinke, hårdkogte æg og frugt vil altid være favoriserede til middag! Så hvis du nogensinde har prøvet 1200 kalorieindholdet, er du sandsynligvis opmærksom på, at der efter udgangen af den tredje uge er visse regler, der skal følges for at din indsats skal lykkes og med langsigtede resultater! Så det, vi anbefaler, er ikke at springe direkte til 2000 kalorimenuer,men snarere at vælge en mere gradvis overgang, mens du foretrækker sund og afbalanceret mad! Lad os nu afslutte vores fil med nogle gode madvarer og måltider, der skal indtages under og efter din kost med 1200 kalorier!

Dampet laks med urter