Koncentreret sol og med mange sundhedsmæssige fordele bruges citrusfrugter i dag af næsten alle verdens folk. Selv børn, fra en tidlig alder, lærer gradvist om de sundhedsmæssige fordele ved appelsiner, citroner, mandariner, grapefrugter og så videre. Børn bliver opmærksomme på, at friskpresset juice og saftige skiver er rige på vitaminer og derfor fremragende til helbredet. Men der er en repræsentant, som de gavnlige egenskaber for sundhed er blevet anerkendt i århundreder. Dette er selvfølgelig citronen. Lidt for surt (for langt størstedelen) til at drikke som det er, citronsaft er fremragende at indtage blandet med saften fra andre citrusfrugter eller i et glas vand. Faktisk,at drikke citronvand om morgenen er en ægte livreddende rutine, der ikke bør overses. Find ud af hvorfor i vores artikel om dagen!
Drik citronvand om morgenen: brugsanvisning
For at drage fordel af de gavnlige egenskaber for citronvandets sundhed er det nødvendigt at tilberede en simpel lunken drink med 2 ingredienser. Tag en halv citron, der er presset i et glas lunkent vand. Citronvand drikkes bedst ca. 30 minutter før morgenmaden. Selvom det at drikke denne drink får dig til at vænse de første par dage, vænner du dig over tid med smagen. Faktisk hjælper varmen fra vandet med at reducere den sure smag af citronen og gør "cocktailen" behagelig.
Hvorfor drikke citronvand om morgenen?
Citron er kendt og brugt siden antikken og er en ægte vitaminbombe, meget stærk mod bakterier og vira. Dens effektivitet til at stimulere immunsystemet skal heller ikke skilles ad. På grund af sit høje indhold af C-vitamin er og blev citron brugt som et middel til at forhindre visse sygdomme eller reducere betændelse. Til listen over fordele tilføjes også det faktum, at citronsaft er fordøjelsessystemet og også er et godt rengøringsmiddel for leveren.
Talrige undersøgelser udført og adskillige vidnesbyrd viser den gavnlige virkning af at drikke citronvand om morgenen på tom mave. Hvis denne idé ved første øjekast virker ude af vejen, skal du tage dig tid til at læse denne artikel, før du antager, at den pågældende rutine ikke er noget for dig. I de følgende afsnit giver redaktionen for luxury-decor.net dig et overblik, der omfatter de gode grunde til at drikke citronvand om morgenen.
Hvad er nogle gode grunde til at drikke citronvand om morgenen?
Hydrering
Vi ved alle, at hydrering er afgørende for et godt helbred. Og netop med sit 80% vand er citron udstyret med vigtige fugtgivende egenskaber. Så praksis med at drikke citronvand om morgenen på tom mave hjælper med at fugte kroppen godt efter natten.
Foretrukket fordøjelse
Noget meget vigtigt for mennesker med fordøjelsesforstyrrelser! At drikke citronvand om morgenen på tom mave hjælper med at forbedre transit. Denne mirakuløse drink tillader på en måde at fjerne affaldet, der sidder fast i fordøjelsesslimhinden. På denne måde renser det fordøjelsessystemet og forbedrer fordøjelsen. Ved at bringe surhed i maven stimulerer lunkent citronvand tarmen og hjælper med at forberede sig på fordøjelsen.
Et boost for immunsystemet
Ingen overraskelse: citron er en af de fødevarer, der er rig på vitamin C. Og netop ved at drikke citronvand om morgenen styrkes immunforsvaret takket være C-vitaminforsyningen og hjælper kroppen med at opretholde sig selv i form. Når vinteren nærmer sig, er et sådant løft vigtigt i kampen mod forkølelse, influenza og sæsonbetingede sygdomme. Derudover hjælper den mirakuløse vitamindrik med at bekæmpe forbigående eller kronisk træthed og forbedrer immuniteten.
En detox kur mod kroppen
Citron er især kendt for sine fremragende afgiftende egenskaber. Som allerede forklaret renser citrus fordøjelsessystemet og er også et mildt og naturligt diuretikum. Citronsaft fremmer eliminering af affald, fordi det øger urinmængden. Det stimulerer derfor nyrernes aktivitet og hjælper således med hurtig eliminering af toksiner fra kroppen.
Sund, ren hud
Udover at rense og afgifte kroppen hjælper drikke lunken citronvand med at holde huden sund, ren og lysende. Citrons alkaliske natur ødelægger nogle af de bakterier, der er ansvarlige for acne og andre hudproblemer. Derudover indeholder citron vitaminer, der hjælper med at reducere rynker og mørke pletter. Prikken over i'et: vand- og citroncocktailen er også rig på antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler - ansvarlig for hurtig ældning af huden.
Et afbalanceret pH-niveau
En af de bedste fordele ved citronvand er, at det hjælper med at afbalancere pH-værdier i blodet ved at fjerne overskydende surhed i kroppen. Selvom flertallet af mennesker tror det modsatte, kombineres citron en gang i kroppen med mineraler og frigiver alkaliske rester, der har en syrningsfri virkning. Så at drikke citronvand om morgenen er en rutine, der hjælper med at afbalancere kroppens pH og endda fjerne den totale syreindhold fra kroppen. Dem, der undertiden lider af gastrisk tilbagesvaling, citronvand, kan hjælpe med at berolige angreb.
God til sårheling
C-vitaminet, som citron indeholder, hjælper med at helbrede sår. Næringsstoffet er også vigtigt for at opretholde sunde knogler såvel som brusk og bindevæv. C-vitamin har også antiinflammatoriske egenskaber, så citronvand kan påføres direkte på ar. Sammenfattende er C-vitamin afgørende for et godt helbred, en afbalanceret psykologisk tilstand og heling af læsioner.
En energikilde og en god stemningsaktivator
Har du nogensinde læst vores artikel om fødevarer, der gør dig glad? Hvis svaret er ja, er du helt sikkert opmærksom på, at frugt og især citrusfrugter er med på listen der. Forklaringen: citrusfrugter er fulde af vitaminer, der er ansvarlige for godt humør og energiboost. C-vitamin hjælper med at afvise stress og er derfor en værdifuld allieret til at sætte dig i godt humør. Citron er derimod fyldt med flere negative ioner, som ved at komme ind i fordøjelseskanalen giver mere energi til kroppen. Ifølge undersøgelser hjælper duften af citronsaft med at reducere angstniveauer og depressive symptomer. Derudover aktiverer citronens aroma godt humør takket være sine energigivende evner.
Friskere ånde
At drikke citronvand om morgenen hjælper med at friske ånde. Som en bonus lindrer citronsaft tandpine og tandkødsbetændelse. Vær dog opmærksom på, at citronsyre kan nedbryde tandemaljen. En forebyggende foranstaltning er at børste tænderne, før du drikker citronvand om morgenen eller at vente et stykke tid, hvis du børster tænder efter at have drukket drikken. Ideelt set skyller du munden med renset vand efter at have drukket citronvand.
Mindre følelse af sult
Bortset fra sit C-vitaminindhold indeholder citron pektin. Denne fiber svulmer op ved kontakt med vand i maven, og derfor sendes en besked om mæthed. Dette hjælper med at forhindre både små og store sultproblemer. Citrons æterisk olie bruges derimod i vid udstrækning mod tvangssult.
Sundt og naturligt vægttab
Som allerede forklaret er citron rig på pektin, hvilket hjælper med at reducere appetitten. Saften af denne citrusfrugt, med kun 34,3 kalorier pr. 100 gram papirmasse, øger kroppen og gør det således muligt at forbrænde flere kalorier. Så at drikke citronvand på tom mave om morgenen hjælper med vægttab.
Drikker citronvand om morgenen: er der nogen risici?
Eksperter anbefaler ikke at drikke citronsaft, især på tom mave, i tilfælde af sår, gastritis eller esophageal reflux. Det anbefales heller ikke til mennesker med neuro-arthritis, der er i risiko for at forsure med citron. Endelig kan citronsyre svække tandemaljen. For at forhindre denne risiko er det bedre at drikke citronvand gennem et sugerør og ikke børste tænderne umiddelbart efter at have drukket drikken.