I dag cirkulerer vira ikke kun i de kolde årstider, men hele året rundt. Og ingen kan lide at være syg og have en løbende næse hele tiden. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan du beskytter dig mod influenza, mens du styrker dit immunforsvar. Derudover bidrager sidstnævnte meget til neutraliseringen af kemiske og giftige stoffer, der er ophobet i menneskekroppen. Optimering af immunforsvaret giver dig derfor mulighed for at forblive ved godt helbred hele året. Et par enkle trin og et antal naturlige midler vil være nok til at komme dig igennem den kolde og virussæson uden problemer!
Hvordan beskytter man dig mod influenza? Enkle handlinger at vedtage!
Videnskabelig forskning viser, at immunsystemet er en samling af kirtler, hvide blodlegemer, lymfocytter, antistoffer og gavnlig bakterieflora. Sammen beskytter de menneskekroppen mod en lang række parasitter og antigener. Disse kan være vira, bakterier, ikke-fordøjelige proteiner eller giftige stoffer. Konfronteret med andre faktorer, såsom stress, skal immunsystemet betragtes som en uadskillelig kropsmekanisme, der fungerer harmonisk med miljøet. Så frem for alt er det vigtigt at beskytte dig mod influenza og undgå epidemien!
Godt helbred gennemgår naturligvis god hygiejne! Det er derfor vigtigt at vaske hænderne regelmæssigt. Når du kommer hjem, efter at have taget offentlig transport, efter at have været på toilettet, før du laver mad og sidder ned til bordet, efter at have krydset stier med en syg person, før du tager dig af din baby … kort sagt, mest regelmæssigt muligt! Andre antivirusforholdsregler at tage i dit hjem?
- ventilere interiøret ofte
- overophed ikke interiøret om vinteren
- dyrke sport
- drik masser af vand
- få nok søvn
- foretrækker vitamin mad
8 naturlige midler til at overveje for at bevare dit helbred om vinteren
Hoste, forkølelse, nasopharyngitis, bronkitis eller gastroenteritis … vintersygdomme nærmer sig hurtigt, og de fleste af disse vira kan være meget farlige for ældre og generelt mere skrøbelige som børn. Bestemt er den bedste måde at bekæmpe dem på ikke at fange dem! For at beskytte dig selv naturligt uden at bruge medicin, stoler du naturligvis på naturlige midler, selv bedstemødre, hvis dyder ikke skal undervurderes.
Forbrug æblecidereddike
Æblecidereddike er en af bedstemors midler, der er anerkendt for deres mange dyder for sundhed og velvære. Denne mirakuløse eliksir har en særlig indvirkning på kroppen og betragtes som løsningen på højeste niveau for alle de små lidelser i livet. Om vinteren er æblecidereddike et naturligt antibakterielt middel, der hjælper med at sige farvel til forkølelse, influenza og ondt i halsen. Det er nok at indtage 4 skeer som en gurgle i et glas lunkent vand. Dette mirakelkrydderi er også effektivt ved indånding i tilfælde af overbelastede næsepassager eller hovedpine. Det er takket være kalium, det indeholder, at eddike hjælper med at flyde slim og derfor ville være en god måde at rense bihulerne på.
Drik citronvand
Når vandmelon, ferskner, abrikoser og små røde frugter forsvinder fra gartnerboder, kommer citrusfrugter med fordel til at erstatte dem! Flavonoider og vitaminer, citrusfrugter er fulde af dem, hvilket gør dem perfekte om vinteren for at øge immuniteten. Der er dog en repræsentant for citrusfrugter, hvis sundhedsfremmende egenskaber er blevet anerkendt i århundreder. Lidt for surt til at drikke som det er, citronsaft er fremragende at indtage blandet med lunkent vand. Meget rig på C-vitamin, citronvand, hjælper immunforsvaret med succes at bekæmpe forkølelse, influenza og vintersygdomme. Derudover hjælper den mirakuløse vitamindrik med at bekæmpe faldmangel.
Sorte hyldebær i urtete eller sirup
Hvad kunne være bedre end at ty til naturen og dens naturlige kur for at drage fordel af jernhygiejnen? Så det er værd at bygge videre på forbruget af den "nye" helsekost, som de seneste Pinterest-søgninger er steget dramatisk. Disse er sorte hyldebær, hvis dyder kan tælles i titusindene. Meget rig på vitaminer (C, A, B6) og jern og pr. 100 g mere end 1500 mg antioxidanter, der er gunstige for helbredet og mod cellulær aldring. Så udover at være en stærk antioxidant, er sort hyldebær også værdsat for sin anti-influenza og depurativ virkning. Hvordan forbereder man dem på at få mest muligt ud af dem? Omdannet til urtete eller sirup, vil disse bær være dine bedste allierede mod forkølelse og influenza. De komplette opskrifter finder du her.
Ingefær i enhver form
Som hovedregel er krydderier blandt de essentielle produkter, der øger smagen af vores måltider, samtidig med at de giver en appetitlig lugt. Dette er dog langt fra deres eneste ejendom. Tør, frisk eller kandiseret ingefær er bestemt et af de essentielle krydderier, der giver dig mulighed for at tilbringe vinteren i fuld sikkerhed. Den nemmeste måde at indtage ingefær på er selvfølgelig ingefærte. For at forberede sidstnævnte skal du rive en teskefuld frisk ingefær i en lille skål, sætte vand i kog, overføre den revede ingefær til en tekop og lad den trække i ca. 5 min. Hvis ingefærkrummer er faldet i koppen, skal du filtrere infusionen og til sidst tilsætte lidt honning.
En anden variation for at beskytte dig mod influenza med ingefær er at vælge æterisk ingefærolie. Tilgængelig på næsten ethvert apotek, sidstnævnte er kendt for sine gavnlige virkninger på hovedpine og rygsmerter. Hun bekæmper også med succes åndedrætssygdomme, såsom forkølelse og hoste og høj temperatur. Olien rydder bihulerne og fjerner slim fra lungerne. Du kan bruge det til at massere brystet og ryggen i lungehøjden.
Rosmarin te
Hvordan beskytter man dig mod influenza med rosmarin? Fremme af afgiftning i influenza perioden kombinerer rosmarin med frisk ingefær for at eliminere toksiner frigivet af vira, samtidig med at produktionen af hvide blodlegemer stimuleres. Rosmarin-ingefærblandingen hjælper også med at reducere temperaturen. Inden du indtager, skal du tilføje et stykke citron, rig på C-vitamin og lidt timian, kendt for sin antiseptiske virkning. Lad det trække i 15 minutter og drik 2-3 kopper om dagen i en uge.
Havtorn juice
Kommer lige fra Alperne er havtornfrugter meget rige på vitamin C. Så for at forhindre vintersygdomme uden problemer er mad, der indeholder C-vitamin, et rigtigt must! Hvordan bruges havtorn juice? Bland 1 spsk. af saften (findes på apoteker) i et halvt glas lunkent eller koldt vand, men ikke varmt. Drik blandingen gennem influenza og de følgende 15 dage som en forebyggelse af et muligt tilbagefald.
Propolis tyggegummi
Kendt i meget lang tid for sine mirakuløse fordele ved ØNH og bronkier. Takket være dets aktive forbindelser stimulerer og styrker propolis immunforsvaret. Og selvom det kan tage mange former, er naturlig propolisgummi det mest effektive mod vira og influenza, fordi det straks frigiver alle dets gavnlige egenskaber. Fra de første symptomer skal du tygge 2-4 gange om dagen.
Kombucha juice eller gæret kefir
Tro det eller ej, tarmfloraen er en af de vigtigste immunbarrierer i kroppen, især under en influenzaepisode. For at holde det sundt er vi afhængige af gærede drikkevarer, såsom kefir og kombucha juice. Så drik et glas hver morgen og hver aften gennem hele epidemien.