Urtete og honningte, vitamin smoothies og cocktails lavet af mad, der er god til immunitet … alle disse lækre naturlige midler trøster os, når vinteren ankommer med sin andel af kolde og mindre lidelser. For naturligt at bekæmpe forkølelse, influenzasyndrom og infektiøse sygdomme som forkølelse, hoste eller ondt i halsen, tester luxury-decor.net 10 sundheds- og forkølelsessaft!

10 sunde juiceopskrifter for at forsøge at øge immuniteten

Da temperaturerne fortsætter med at falde, har alle influenza, og du har dit lille immunsystem i dine sokker, du sniger dig rundt for at undgå det. Ud over at øge antallet af hygiejniske gestus og øve god social afstand, hvorfor ikke drage fordel af indespærringsperioden ved at forberede dig selv nogle anti-chill drinks som vores sunde, lækre og vitaminrige juice.

Sund appelsinsaft med krydderier til at forbruge varmt

Ligesom den varme vinter smoothie er varm appelsinsaft fantastisk til at trøste dig selv og bekæmpe vira i de kolde måneder. Rig på C-vitamin kombineres appelsiner vidunderligt med kanel og ingefær for maksimal mod forkølelse, influenza, hovedpine og tarmforstyrrelser. Denne drink er også meget effektiv mod træthed. Sådan forbereder du det derhjemme!

Ingredienser til 2 personer:

  • 4 appelsiner i juice
  • 400 ml lunkent vand
  • 1 kanelstang
  • et lille stykke frisk ingefær
  • honning / ahornsirup

Forberedelse:

Varm vandet i en gryde og tilsæt revet ingefær og kanel. Lad det simre i et par minutter, og filtrer derefter. Klem de 4 appelsiner og del deres saft i to kopper. Hæld ingefær-kanelblandingen over den. Sød med honning og nyd lunken.

Rødbedsimmunitet øger juice

Ingredienser:

  • 4 appelsiner
  • 1 kogt rødbede
  • 3 kiwier
  • 2 bananer

Forberedelse:

Klem appelsinerne og hæld saften i skålen på din blender. Skær kiwierne, bananerne og kogte rødbeder i små skiver og tilsæt dem derefter til appelsinsaften. Bland og nyd med det samme! Lækre og fyldt med vitaminer, denne drink er nok til at dække dit daglige vitamin C. Behov for røde rødbeder minder os om, at de er en fremragende kilde til mineraler og antioxidanter.

Let kold cocktail med krydderier

Ingredienser:

  • 100 ml vand
  • 1 lille skive frisk ingefær
  • nogle sorte peberkorn
  • 1 lille kanelstang
  • 1 citronsaft
  • honning

Forberedelse:

Skræl og skær ingefæren i små terninger og læg dem i en lille gryde med kanelstangen og sorte peberkorn. Hæld vand i og opvarm alt, indtil det simrer. Lad det koge i et par minutter, og lad det derefter trække med et låg. Filtrer afkoget, og tilsæt citronsaft med lidt honning. Smag to gange om dagen i 2-4 dage. Ingefær er energisk og stimulerende, og har antiseptiske og antiinflammatoriske egenskaber, højt værdsat i tilfælde af forkølelse og hoste. Kanel har antiviral og antibakteriel virkning og stimulerer immunsystemet. Sort peber eliminerer på den anden side slim. Det har også et desinfektionsmiddel og smertestillende virkning, hvilket gør det til et mirakelmiddel mod bronkitis.

Antiviral tomatjuice

Ingredienser:

  • 2 modne tomater
  • nogle basilikumblade
  • et par persillekvist
  • 100 ml vand
  • saften af ½ citron
  • 1 knivspids salt
  • 1 knivspids selleri salt
  • 1 knivspids sukker

Forberedelse:

Vask, svamp og skær tomaterne. Klem saften af en halv citron og fjern dens skind. Hæld vandet, citronsaft, tomater, persille og basilikum i skålen på din fødevareprocessor. Sæt med salt, peber og sellerisalt. Bland og filtrer den opnåede juice. Juster krydderierne, hvis det er nødvendigt, og tilsæt citronskal. Nyd med det samme! For at øge den antivirale effekt af din juice, pynt den med 2 dråber essentiel olie af timian og 2 dråber bugtolie.

Agurk anti-febersaft

Betragtes som et naturligt antiinflammatorisk middel i Kina, er agurksaft også fyldt med vitaminer (A, B, C og D) og flere andre næringsstoffer, der er meget gavnlige for immunsystemet. For at give tone og bekæmpe feber hjælper saft af denne grøntsag med at regulere kroppens temperatur ved at holde den godt hydreret. Det er også nødvendigt at sænke surheden i kroppen. Så for at øge immuniteten under influenza perioder, nyd agurkesaft eller vand. Fokuser på dets forberedelse!

Ingredienser:

  • 1 agurk
  • 1 kop persille
  • 2 grønne æbler
  • 1 kop spinat

Forberedelse:

For en vitaminiseret agurksaft klar på 2 minutter flad, er alt hvad du skal gøre, at lægge alle ingredienserne i juicepressen og blande. Pynt med et par persille eller dildkvist og nyd det! Perfekt til at rense kroppen og naturligt styrke kroppens immunforsvar, intet som agurkesaft. Let, hurtig og fyldt med fordele, det egner sig til flere ændringer. Du kan således kombinere det med andre grøntsager og frugter. Agurksaft er også i øjeblikket meget populær for sine mange skønhedsfordele!

Express hosteskud

Ingredienser:

  • 3 spsk. en spiseskefuld mørk rom
  • saften af ½ citron
  • 1 C. honning

Forberedelse:

Klem saften ud af en halv citron og hæld den i en lille skål. Tilsæt rom og honning, og komplet ved at hælde lidt kogende vand i. Nyd varmt og i moderation! Brug ikke, hvis du tager medicin.

Hvorfor er det godt? Mens citronsaft styrker immunforsvaret, er honning en naturlig sundhedsføde og meget værdsat for dens antibakterielle, antiseptiske, antibiotiske og træthedseffekter. For at forbedre smagen og øge den antibakterielle virkning af dit skud skal du tilføje en lille kanelstang.

Influenza juice

Ingredienser:

  • 1 liter vand
  • 50 g honning
  • 4 citroner i juice
  • 1 lille kanelstang

Forberedelse:

Varm vandet op. I en tepotte skal du lægge honning med kanel. Når vandet er opvarmet, hældes det forsigtigt i tekanden og omrøres, indtil honningen er helt opløst. Til sidst tilsættes citronsaft og lad afkoget trække i et par minutter. Rig på aktive ingredienser og C-vitamin styrker citronsaft immuniteten, samtidig med at den giver tone og vitalitet til kroppen.

Sund gulerods- og ananasjuice

Ingredienser:

  • 1 gulerod
  • 1 kop ananas, skåret i stykker
  • lille stykke frisk ingefær
  • 1 knivspids hvidløgspulver

Forberedelse:

Skræl og skær guleroden i stykker og hæld dem i skålen på din blender. Tilsæt ananas og ingefær. Sæt lidt hvidløgspulver og bland. Nyd med det samme! Du kan bytte ananasstykker mod appelsinskiver, hvis du vil.

Antikold koldsaft: grapefrugt, grønkål, melon og ingefær

Ingredienser:

  • 1 grapefrugt
  • 1/2 melon
  • 1 C. sort sesam
  • frisk ingefær
  • 80-90 g grønkål

Forberedelse:

Rig på vitamin C og A, vores næste sunde juice er klar på 5 minutter flad. Vask dine ingredienser godt og læg dem i juicepressen. Endelig er alt hvad du skal gøre, pynt med sort sesam! For at forbedre smagen af din anti-kolde snapdrink, tilsæt et par små skiver banan. Hvis det fortæller dig, kan du prøve smoothieversionen ved at bytte juicepressen mod blenderen. Smagen bliver lige så god!

Anti-kold snap og anti-træthed frugtsaft

For at slå en løbende næse og møde vinterfrosten, her er vores seneste sunde juiceopskrift at prøve!

Ingredienser:

  • 3 gulerødder
  • 2 appelsiner
  • 1 æble (valgfrit)
  • 1 lille kalk
  • frisk ingefær
  • 1 stilk selleri

Forberedelse:

Hvis din frugt er økologisk, kan du lægge den i emhætten uden at gider at skrælle den. Så læg alle ingredienserne i juicepressen, og tryk på startknappen. Din saft er klar!

At notere :

Takket være gulerødder er denne juice meget rig på beta-caroten, et lipoopløseligt stof, der har brug for et fedtstof for lettere at blive assimileret af kroppen. Med andre ord, for at drage fuld fordel af din sunde juice skal du indtage den i starten af et måltid og kombinere den med gode fedtstoffer, såsom salat lavet med grøntsager, fisk og avocado, rå grøntsager med olivenolie osv.

Kategori:

Opskrifter