Har du nogensinde spekuleret på, hvad konsekvenserne af et dynamisk liv er for millioner af mennesker over hele verden? Den stillesiddende livsstil, luftforurening og selvfølgelig den mest skadelige faktor - stress - får os til at føle os trætte og mangler energi. Vi har problemer med at falde i søvn, poser under øjnene og cellulite. Vores kroppe og indre organer er ofte ikke i stand til at klare alle toksinerne i mad og drikke. Usunde spisevaner og den forkerte madlavningsmetode udgør en frygtelig kombination. Følgende symptomer kunne bemærkes: mangel på energi, hovedpine, mangel på koncentration, forkølelse og allergi, rygsmerter, skøre negle, hårtab osv. En detox diætkunne gøre underværker for helbredet. Bliv ved med at læse, og lær hvordan du får mest udbytte af frugt og grøntsager.
En af de nemmeste måder at være sund og fit i et forurenet miljø er at afgifte kroppen. Denne metode er hovedsageligt relateret til eliminering af toksiner og affald fra kroppen, stimulering af mave-tarmkanalen, afgiftning af leveren, lindring af nyrerne, rensning af lymfesystemet, lunger, blod og hud. Dette er organer og systemer i den menneskelige krop, der absorberer de nødvendige næringsstoffer og deltager i afgiftning af kemikalier og toksiner. Ved at afgifte disse systemer i menneskekroppen kunne man genvinde sin energi og vitalitet, uden tvivl styrke hans immunitet og koncentrere sig bedre om hans arbejde. Du kan forbedre din livskvalitet og dit generelle helbred.
Vi præsenterer dig nogle metoder til at afgifte din krop, for eksempel ved at spise sunde fødevarer, skov- og landurter, efter renseprogrammer osv. Vi - luxury-decor.net-teamet - vil introducere dig til 7 nemme måder at rense din krop for toksiner ved at stole på en mirakuløs detox diæt.
1. Detox diæt №1: 21-dages vegansk menu
Hvis du beslutter dig for at tage udfordringen op med at afgifte din krop ved at stole på en vegansk menu, kan vi kun lykønske dig. Så du skal have en menu, der udelukkende består af plantefødevarer, hvoraf 80% er rå.
Din daglige veganske menu skal indeholde følgende produkter: juice, shakes, smoothies, frugt, grøntsager, spirer, salater, dampede grøntsager, fuldkorns glutenfri mad, urtebælgfrugter, nok vand.
Forbrug mindre salt, spis mindre fedt, udeluk olie fra din menu samt alle typer olivenolie og koldpressede olier.
Vegansk detox-menu
Morgenmad: juice, frisk frugt eller frugt shake
Frokost: frugt eller smoothies
Aftensmad: grøn salat + spirer + dampede grøntsager + glutenfri kornfødevarer.
Detox diæt №2 - rå mad: 7-21 dage
Din daglige menu skal udelukkende bestå af rå fødevarer. Det skal omfatte: juice, shakes, smoothies, frugt, grøntsager, spirer, salat, frø, nødder og frø (30 gram om dagen) og nok vand. Forbrug mindre salt og udelukk olie fra din menu samt alle typer olivenolie og koldpressede olier.
Menu, der inkluderer rå mad
Morgenmad: juice, frugt eller frugt shakes
Frokost: frugt eller smoothies
Aftensmad: grøn salat + spirer + frø + nødder (op til 30 gram).
3. Detox diæt baseret på juice, frugt og grønne bladgrøntsager: 7-21 dage
Din daglige menu skal kun bestå af frugt og grøntsager, juice, frugt shakes, smoothies, grønne bladgrøntsager og masser af vand. Du bør ikke spise salt eller fedt.
Detox-menu baseret på juice, frugt og grønne bladgrøntsager:
Morgenmad: juice (frugt og grønne bladgrøntsager), frugt, smoothies
Frokost: frugtsmoothies eller frugt og grønne bladgrøntsager
Middag: grøn salat + halvfrugt sure eller sure frugter.
4. Frugt detox diæt: 7-21 dage
Din daglige menu skal bestå af masser af frugt og frugt shakes og smoothies, som anbefales til morgenmad, frokost og middag. Spis kun en frugtform om dagen, hvilket betyder, at frugt ikke skal kombineres. Frugterne skal være godt modne og søde.
Frugtbaseret detox-menu:
Morgenmad: frugt
Frokost: frugt, frugt shakes, smoothies
Middag: frugt, frugt shakes, smoothies.
5. Detox diæt baseret på en frugt efter eget valg: 7-14 dage
Din daglige menu bør kun bestå af en type frugt. Efter den 20. maj er det et godt tidspunkt at starte en kirsebærdetox diæt, men de skal tygges godt. Der er to måder at definere, hvor meget du kan spise: 1) du spiser, indtil du er sulten, eller 2) du kan spise op til 2 kg om dagen. Dette er det anbefalede beløb pr. Dag.
Detox-menu baseret på en frugtart
Morgenmad: frugter af samme type
Frokost: frugter af samme type
Aftensmad: frugt af samme type.
6. juice detox diæt: 7-10 dage
I denne periode anbefales det, at du sammensætter en daglig menu, der hovedsageligt inkluderer frugtsaft og grønne bladgrøntsager.
Detox juice
menu Morgenmad: frugtsaft kombineret med grønne bladgrøntsager. Eksempel: æbler og grønne bladgrøntsager
Frokost: frugtsaft eller frugtsaft og grønne bladgrøntsager. Eksempel: appelsinjuice eller appelsinjuice blandet med saften af grønne bladgrøntsager.
Middag: frugt og grøn bladgrønsagsryst. Eksempel: jordbær og grønne bladgrøntsager.
7. afgift vand
Denne type detox diæt bør kun udføres under lægeligt tilsyn / eller under tilsyn af en specialist inden for området.
Denne detox diæt varer mellem 1 og 3 dage. Det er mirakuløst, fordi en betydelig mængde toksiner udvises fra kroppen. Denne detox diæt er den mest kraftfulde, fordi kroppen afviser alle toksiner og kemikalier.
Vi drikker kun vand. Den anbefalede mængde er 2 liter lunkent vand om dagen. Vær opmærksom!
Detox vandmenu
Morgen: vand
Middag: vand
Nat: vand
Bemærk: de ordninger, vi netop har præsenteret for dig, er effektive, forudsat at de anvendes strengt. Inden du starter et sådant detox-program, skal du søge udtalelse fra en specialist eller din læge, der er opmærksom på dit generelle helbred og kan foreslå en passende diæt til dig.