Hurtige og afbalancerede sunde opskrifter ?Så her vil vi ikke tale om kosten, men hvordan man styrker dit immunsystem for at forblive sund. Men hvad betyder dette præcist? Hvad betyder det, og hvordan fungerer det, vil du spørge, især hvis du er en af de travle kvinder, der tilbringer deres liv på kontoret og bestiller pizza over telefonen for at fortære den foran tv'et. Som et resultat har du mistet al opfattelse af "god mad", du begynder at kede dig af dine måltider, eller du drømmer om gode måltider, og endnu værre, du tager på i vægt! Hold op! Hvis du vil vide, hvordan man laver et godt måltid uden at tilbringe timer i køkkenet takket være de sunde, hurtige og afbalancerede opskrifter, lad luxury-decor.net guide dig i 5 minutter!
Sunde, hurtige og afbalancerede opskrifter: hvorfor skal du spise "sundt"?
Som vi sagde før, betyder det at spise sundt at spise og ikke gå på en detox-diæt, som nogle gange kan blive et tveægget sværd. Derfor starter vi med dagens måltid, der ikke skal springes over: morgenmad.
Det er et vigtigt måltid, uanset om du er sulten eller ej, uanset om du er på diæt eller ej, fordi det giver dig mulighed for at starte dagen korrekt ved at genoprette kroppen. Uden morgenmad er det lettere at være irritabel og træt, da din krop ikke har energi.
Over tid er risikoen for et hjerteanfald højere hos kvinder. Morgenmad hjælper med at reducere sult om morgenen og reducerer derfor risikoen for snacking i kaffemaskinen eller spisning ved middagstid. Og jo mere tid du går uden at spise, jo mere insulin producerer din krop, hvilket medfører vægtøgning.
Vi har valgt nogle sunde, afbalancerede og hurtige opskrifter til dig, der ikke tager meget tid, men samtidig er perfekte til din morgenmad.
Oplev vores sunde, hurtige og afbalancerede opskrifter!
En varm sandwich tager ikke lang tid, men hvis du allerede er forsinket og ikke kan vente på, at brødskiverne brunes, kan du forberede dig en kold som den ovenfor. I dette tilfælde har du brug for et eller to skiver brød og et pynt af avocado og revet ost. Med disse tre ingredienser og et minimum af tid vil du have en virkelig afbalanceret og sund morgenmad.
Frugtsalat: det skal have til sunde, hurtige og afbalancerede opskrifter!
Her er kombinationerne mange. Bortset fra frugt er yoghurt en meget velegnet ingrediens i din frugtsalat . Du kan også tilføje kanel, som faktisk er et krydderi, der hjælper med ekstra vægttab. Forskellige typer nødder og rå frugter er også en meget god idé med honning, som giver sødme, men samtidig er et produkt fuld af fordele i modsætning til almindeligt raffineret sukker.
Sunde, hurtige og afbalancerede opskrifter: vegetabilsk omelet
Glem ikke de nærende æg. Du kan hurtigt lave en omelet ved at blande æg, tofu og friske grøntsager. Det er hurtigt og super lækkert. Et tip, du ikke må gå glip af - brug en teflonpande for at reducere mængden af fedt i præparatet.
Hvede med frugt
Så i dette tilfælde skal hveden koges dagen før. Om morgenen drænes vandet og tilsættes frugt, honning eller nødder. Hvis du ikke kan lide hvede, kan den erstattes med boghvede eller quinoa.
Sunde, hurtige og afbalancerede opskrifter: frugtost
Det lyder måske underligt, men kombinationen af frugt med cottage cheese og 1-2 teskefulde fløde kan give en virkelig lækker og sund morgenmad. Et hurtigt og simpelt måltid, der giver dig vitalitet og tone hele dagen. Du kan tilberede frugtosten dagen før ved at sætte den i køleskabet. Det tager kun 5 minutter!
Sunde, hurtige og afbalancerede opskrifter: bananpandekager
Hvem kan ikke lide pandekager ? Når det kommer til pandekager, er det lidt mere anderledes, når det kommer til ingredienser og ikke tid! Så her skal du bruge bananer, æg og et stykke smør. Bananerne krølles og blandes med æggene. Smelt en knop smør i en godt opvarmet gryde og begynd at forberede dine pandekager!
Sunde, hurtige og afbalancerede opskrifter: smoothie lavet med røde frugter
Ja, det er en drink lavet af blandede frugter og grøntsager, som er en af de lave kulhydratopskrifter. Den smoothie er en stor forslag til din morgenmad. Med hensyn til forberedelse kan du lade fantasien løbe vild og blande dine yndlingsretter. For at lave en sund og velsmagende smoothieopskrift foreslår vi, at du bruger følgende ingredienser: chokolade, appelsinjuice, sojamælk, frossen yoghurt eller grøn te!
Mandelsmør sandwich
Vi har alle set amerikanske film, ikke? Så vi har alle hørt om jordnøddesmør, og hvor fantastisk det smager. Mandel er ikke alt for anderledes, bortset fra at den er sundere. Den mandel smør kan være ledsaget af en skive fuldkornsbrød og grapefrugtjuice. En rigtig sund og velsmagende kombination!
Sunde, hurtige og afbalancerede opskrifter: foretrækker mandelsmør frem for jordnøddesmør!
