Uanset om det er perioden efter ferien eller perioden før ferien, intet bedre end at rense din krop for at sætte den tilbage i "dyb rensning" -tilstand. For det intet bedre end en god detox opskrift! Ud over at hjælpe os med at styrke immunforsvaret er detoxopskrifterne også gavnlige for hud, tone, søvnkvalitet og kort sagt livskvalitet.
Uanset dit humør - start en streng detox diæt, tabe et par pund, øge dit immunsystem eller rense kroppen for skadelige toksiner - naturen har en god kur mod dig. En detoxopskrift viser sig at være en af de bedste måder at slippe af med skadelige toksiner, bekæmpe vandretention og eliminere overskydende fedt.
Smoothie detox opskrift - vi går i "grøn" tilstand
Den afgiftningsopskrift, som vi vil præsentere for dig, er en af de afgørende afgiftningsmidler, der skal integreres i vores daglige kost. Dette er den grønne smoothie, der holder os sunde. En magisk drink, denne smoothie giver kroppen en god dosis vitaminer, fibre og næringsstoffer, fremmer følelser af fylde og hjælper med at tabe sig.
Ingredienser:
• 1 agurk
• 1 spsk persille
• 1 stilk selleri
• 1 spsk revet frisk ingefær
I denne opskrift bruges ingefær til at hjælpe fordøjelsen og øge stofskiftet. Det aktiverer derfor vægttabsprocessen. Med hensyn til selleri er det også gavnligt for fordøjelsen og for eliminering af toksiner. Det fremmer også følelsen af fylde og regulerer niveauet af kolesterol.
Hvis du ikke kan lide at spise for meget frugt og grøntsager, er detox-juice et godt kompromis. Meget nærende, rig på næringsstoffer og mineraler, hjælper juice med at fjerne toksiner, mens de nærer cellerne og rengør organer. Derudover vil en juice om morgenen øge dig mere end en kaffe.
Rødbeder detox juice opskrift
Ingredienser:
• 2-3 rødbeder
• 1 appelsin uden skræl
• Gurkemeje
• Ingefær
Hvis du vil rense din lever og dit blod, kommer roer til din hjælp.
Orange detox juice
Ingredienser:
• 2-3 gulerødder
• Gurkemeje
• Ingefær
• 1 citron, skrællet
Rig på antioxidanter, beta-carotener og meget remineraliserende, gulerødder er gode for hele kroppen.
Ananas juice detox opskrift
Ingredienser:
• 1 ananas
• 100 g frisk ingefær
• 2 citroner
• 1,5 liter vand
Forberedelse:
Skær ananas. Vask, skræl og riv ingefæren. Klem citronerne. Bland ananasstykkerne, revet ingefær, citronsaft og vand. Skift til kinesisk.
Zucchini detox opskrift - en afgiftende grøn velouté
Ingredienser:
• 1 kg courgetter
• 1 løg
• 1 fed hvidløg
• 1 dynget teskefuld grøntsagskraft
• 2 spsk olivenolie
• Havsalt
• Friskmalet peber
Forberedelse:
1. Start med at skrælle og hakke løg og hvidløg. Skær også courgette i skiver.
2. Varm olien i en gryde og brun løg og hvidløg over svag varme. Tilsæt salt og peber. Tilsæt courgette og rør godt.
3. Dæk med vand. Kog og tilsæt bouillon. Lad det simre i 20 minutter over svag varme.
Kålsuppe - en meget let detox opskrift at forberede
Ingredienser:
• 1 lille grønkål
• 4 gulerødder
• 1 løg
• 1 stor selleri
• 1 spsk olivenolie
• Gomasio - valgfri
Forberedelse:
1. Start med at skrælle alle ingredienserne. Skyl dem i koldt vand og skær dem i små stykker.
2. I en gryde opvarmes olivenolien, tilsæt derefter det hakkede løg og brun det, indtil det bliver gennemskinneligt. Når du er færdig, tilsæt gulerødder, kål og selleri skåret i stykker. Tilsæt derefter 750 ml koldt vand til grøntsagerne og kog i ca. 20 minutter på medium varme.
3. Når grøntsagerne er kogte og ømme, bland præparatet med en stavblender. Server straks.
En sund detoxsuppe med avocado og agurk
Ingredienser:
• 2 meget modne avocadoer
• 1 stor agurk
• ½ grøn peber
• 1 stykke frisk ingefær
• Saften af en lime
• 1 tsk kalkskal
• 2 tsk spirulina
• 1 tsk malet koriander
• 1 knivspids havsalt
• 200 ml vand
• 1 flok frisk koriander
• Hamp eller linolie
Forberedelse:
1. Vask grøntsagerne, skær dem i terninger og læg dem i blenderskålen. Tilsæt avocado til grøntsagerne. Tilsæt også citronsaft og -skal, skrællet frisk ingefær, krydderier og vand. Bland det hele.
2. Hæld i små skåle og drys generøst med friske korianderblade og citronskal.
Detox salat opskrift
Ingredienser:
• 1 stor avocado
• 2 gulerødder
• 3 dejlige håndfulde salat
• 2 spsk hakket persille
• 2 spsk olivenolie
• 1 spsk cidereddike
• Salt og peber
Forberedelse:
1. Riv gulerødderne, hak persille og skær avocadoen i terninger.
2. Tag en stor skål. Anbring salat først, derefter gulerødder, avocado og persille.
3. Sæson på toppen med olivenolie og æblecidereddike. Tilsæt salt og peber. Bland alt og server.
Detox og slankende opskrift - vand med aubergine og citron
Ingredienser:
• 2 ægplanter
• 1 citron
• 1 liter vand
Forberedelse:
1. Vask auberginerne og skær dem i små firkanter. Pres derefter citronen og skær dens skind i små stykker. Hæld vandet, aubergine skåret i stykker, citronsaft og zest i et glas kande.
2. Lad sidde natten over. Således vil egenskaberne af aubergine og citron diffundere i vandet. Den næste morgen er detox-drikken klar. Drik regelmæssigt i løbet af dagen.
Citron og ingefær afgiftende vand
Tilføjelse af ingefær til vand forstærker dets afgiftningsegenskaber. Med hensyn til citron er den perfekt til at rense toksiner fra kroppen hele dagen. For at forberede afgiftende vand har du brug for ca. 30 ml vand ved stuetemperatur, saften af en halv citron og 2 cm frisk ingefærrod. Tilsæt bare citronsaft til vandet og riv ingefæren. Her !