✅ Baby-mad med højt kalorieindhold 6+ måneder - liste over de 15 væsentlige ting!

Den rigtige diæt for voksne er ganske delikat og kompleks i sig selv. Du skal være disciplineret og følge visse vejledende principper, hvis du vil tabe / gå op i vægt eller bare spise sundt. Men når det kommer til at fodre baby, emnet bliver mere tornet. I de første måneder af et nyfødt liv leverer modermælk (eller spædemælk) alle de næringsstoffer, den har brug for. Imidlertid ændres spædbarnets behov ret hurtigt, og man starter i forskning i flere kilder om introduktion af forskellige fødevarer. Dette er, når det er meget sandsynligt, at du vil miste sindet (hvis det endnu ikke er sket). Ja, diversificering i kosten kan være et vågen mareridt for unge mødre og fædre. Især i starten, når du endnu ikke har systematiseret al information i dit hoved, undertiden ret modstridende, som det er.

Heldigvis er der nogle pålidelige oplysninger, der kan gøre vores frygtede opgave meget lettere. Selvom vi ikke dækker feedintroduktion månedligt, er der andre relevante emner, der bestemt er værd at lære om. I den aktuelle artikel vil vi se på, hvad der er de højeste kalorieindhold, der er egnet til småbørn, der er 5-6 + måneder gamle. Lad os først undersøge motiverne bag supernæringsrig fodring af babyer, som kan virke ret mystiske for forældre til søde buttede babyer!

Hvorfor satse på en kaloriefødevarebarn?

Der er to hovedårsager til, at forældre søger mad med højt kalorieindhold til deres babyer. Den mest almindelige årsag er, lad os tømme vores taske med god samvittighed for mødre og fædre. Som forældre kan vi godt lide at være trygge på, at vores babyer får masser af næringsstoffer og kalorier til at vokse sunde . Og ærligt talt er mange babymad meget lave i kalorier.

Den anden grund til at bevæge sig mod kaloriefødevarer er, at dit barns vægt og / eller højde er under de almindelige værdier, der foreslås af kurven på din børnelæge, hvor du med dine egne øjne kan se, at baby er for lille. Uanset hvad din sag er, vil de oplysninger, der skal følges, være meget nyttige for dig. Nyd det og berolige dit sind en gang for alle!

Frugter til favorisering af en babykost rig på kalorier

Endnu en gang præciseres det, at denne artikel ikke er et månedligt diversificeringsdiagram for fødevarer. Uden at hævde at være udtømmende er det en liste over produkter, som du angiveligt allerede har introduceret uden dårlig reaktion, og som du måske senere foretrækker ved at komponere din børns menu. Lad os starte med frugt og grøntsager, som også er ret rige på vitaminer og mineraler .

Bananer og især modne bananer er blandt de højeste kalorieindhold frugter (89 pr. 100 gram). Den gode nyhed er, at disse frugter ikke er allergifremkaldende og indeholder meget kalium og magnesium . Derudover elsker de fleste børn dem takket være deres naturlige blødhed og behagelige struktur. Det ville sandsynligvis ikke være nødvendigt at integrere dem "med magt" i babyens diæt.

Du ved sandsynligvis allerede, at avocado er øverst på enhver liste over sunde fødevarer med et højt indhold af "gode" fedtstoffer . De indeholder 15 g (inklusive 2 gram mættet fedt) og giver 160 kalorier pr. 100 g. En vigtig fordel er, at du kan kombinere dem med succes med et stort antal frugter og grøntsager for at få cremet og glat puré uden tilsætning af olier eller smør.

Forresten blandes både mango og pære (henholdsvis 60 og 57 kalorier pr. 100 g) med smagen af bananer og avocadoer. Disse lækre og duftende frugter vil tilføje mere smag og “gode” kalorier til daglig babymad.

Skal have grøntsager i din babys Super Nutrient Diet

Søde kartofler er blandt mestrene inden for kalorieindhold, sund og lækker babymad på samme tid. Med deres 86 kalorier pr. 100 g, deres høje indhold af vitamin A, B6 og mikroelementer og deres naturligt søde smag, er de essentielle produkter til de daglige måltider i dine små skatte.

Har du en svaghed for tip, der dræber to fugle i én smag? Så du vil blive meget glad for at opdage, at babyer let kan få fat i og bringe kogte kartofler og terninger i munden, hvilket vil forbedre deres finmotorik! Det samme gælder bælgen til de grønne bønner, som vi er ved at undersøge nedenfor.

Umulige impulser - puslespillet om diversificering

De forskellige typer bønner adskiller sig meget med hensyn til kalorieindhold, men hvad alle sorter deler er deres rigdom i gavnlige næringsstoffer, hvilket gør dem ideelle til en afbalanceret diæt. Grønne bønner indeholder for eksempel 31 kalorier pr. 100 g og masser af kalium, fiber og vitamin A.

Mos, kombiner dem med broccoli og berig med en smørknap eller et par dråber olivenolie, rapsfrø eller solsikkeolie. Fortsæt på samme måde ved at tilberede supper med lavt kalorieindhold lavet af kål, courgette, spinat, porrer osv. Balancen mellem fiber, gode fedtstoffer, proteiner, kulhydrater, vitaminer og mineraler er nøglen til succes.

På samme måde er alle bælgfrugter ret generøse med kalorier, vegetabilsk protein og andre gavnlige stoffer. Husk dog, at linser, kikærter og især hvide bønner kan forårsage overdreven gas.

Det tilrådes derfor at udskyde introduktionen i den sædvanlige babymad, især i tilfælde af lidelser i fordøjelsessystemet. For at reducere gas til et minimum skal du blødgøre pulserne godt, udskifte vandet og skumme under forberedelsen.

Korn som en kaloriefattig og sund babykost

Korn er en anden skal have madgruppe til babyer og børn. Husk, at du som hovedregel starter med de glutenfrie og derefter inkorporerer de limende frø. På et eller andet tidspunkt i fremtiden, normalt efter en alder af 2, kan dragter tilbydes. Selvfølgelig, i tilfælde af kronisk forstoppelse, kan babyens diæt diversificeres fra fuldkorn på et tidligt tidspunkt.

Uanset hvad skal denne type spørgsmål drøftes med en børnelæge eller ernæringsspecialist for spædbørn og ikke i fora og blogs. På billedet ovenfor kan du beundre en god idé til en sund, lækker baby-puré med højt kalorieindhold lavet af quinoa og sød kartoffel.

Yoghurt er det unikke mejeriprodukt at inkludere fra en tidlig alder (6 eller ældre)

Endelig skal du se på de andre supernæringsrige fødevaregrupper, såsom mejeriprodukter og forskellige kød. Undersøg også must-have ingredienser, originale must-haves og lækre præsentationer i følgende fotogalleri! Din baby vil sige "Tak!" for at have inkluderet dem i hans menu!

Flere hakket kød kan diversificere babyens diæt og berige det med proteiner