Måske har du allerede hørt om den tunfisk diæt, der har skabt brummen for nylig. Og hvis du foretrækker sunde, hurtige opskrifter, er dette den for dig! Faktisk er det en meget effektiv diæt, der varer 14 dage. Nogle mennesker definerer det endda som mirakuløst. Men hvad er hurtigt vægttab? Så i dag er vi ved at besvare alle dine spørgsmål for at gøre dig bekendt med denne elskede diæt! Læs videre for at opdage fordele, ulemper og andre afklaringer vedrørende tunfoden!
Hvad er tunfisken?
Thonon-dietten blev opfundet på hospitalet i Thonon-les-Bains, Frankrig. Dens herlighed kommer af det faktum, at det betragtes som den hurtigste og nemmeste vægttab diæt. På trods af at den kreative virksomhed ikke officielt anerkendes, fortsætter den med at vinde popularitet igen og igen. Det viser sig, at du kan miste op til 10 kg på 14 dage. Denne diæt er hovedsageligt baseret på det daglige forbrug af protein. På denne måde bevares muskelmassen. Men vi må ikke glemme det vigtigste: viljen!
Det er meget vigtigt at nævne, at du skal følge den 14 dages tunfoder. Ikke mere ikke mindre. Ellers er der en risiko for at forårsage ernæringsmangel. Men hvis vi i denne periode ikke opnår det ønskede resultat, kan vi ganske enkelt følge stabiliseringsfasen. Derefter genoptager vi dietten fra starten. Vi spiser tre gange om dagen: om morgenen, ved middagstid og om aftenen.
De to faser af tunfisken
Ja, denne fantastiske diæt har to faser. Faktisk repræsenterer de 14 dage den første. Men så skal vi respektere stabiliseringsfasen. Det er vigtigt for ikke at genvinde den tabte vægt. Her er der to stabiliseringsregimer. Den ene er baseret på princippet om at forbruge 1200 kalorier om dagen, den anden - 1500 kalorier. Men hvordan vælger du den rigtige diæt?
Så hvad damerne angår, anbefales det at vælge den første stabiliseringsfase: 1200 kalorier om dagen. Men de kan komme videre, hvis de er sultne. For mænd er det bedre at gå direkte til den anden variant - ved 1500 kalorier. På den anden side, hvis menuerne er meget store, kan de skifte til det andet regime. Faktisk supplerer de to stabiliseringsfaser hinanden. Så vi er fri til at "jonglere" med begge, mens vi fjerner eller tilføjer mad.
Hvad er fordele og ulemper?
Som enhver diæt har tun også sine fordele og ulemper. Det største aktiv er effektivt vægttab. Det er nødvendigt nøje at følge dietten for at opnå det bemærkelsesværdige resultat. På denne måde kan du tabe mellem 6 og 10 kg på 14 dage. Derudover er forstoppelse udelukket takket være de fibre, der findes i den daglige diæt!
Men skjuler tunfisken sundhedsrisici? Ja, da det at miste næsten 10 pund på bare 14 dage kan have en negativ indvirkning på kroppen. Dette er fordøjelsesproblemer og en følelse af træthed fra den ensartede mad. Denne diæt er absolut forbudt for børn, gravide og ældre. På denne måde vil vores team gerne rådgive dig om at se vores artikel om styrkelse af immunsystemet.
Hvad består menuen af?
Tun dietten repræsenterer en diæt med højt proteinindhold og lavt kalorieindhold. Så vi spiser meget kød, fisk og æg. Forbruget af fødevarer med lavt kulhydratindhold og lipider foretrækkes. Brug af salt frarådes kraftigt. Så som allerede nævnt er det obligatorisk at følge dietten nøje for at opnå et tilfredsstillende resultat!