✅ Enkel og effektiv diæt: 5 ideer til at komme i form til sommeren!

De smukke dage er her, og det bekymrer dig meget? Kan du tage dine badetøj og strandtøj på? Stol trygt på! Redaktionerne på luxury-decor.net og der for at hjælpe dig med at tabe de ekstra pund. 5 slankekure og mange dyrebare råd til at stoppe med at være bange for sommeren! Vi garanterer, at din vægt flyver væk, uden at du er klar over det. Så bliv hos os og opdag vores første enkle og effektive diæt til at tabe sig uden at stresse dig!

Enkel og effektiv diæt: et udvalg af tip og menuer til at tabe sig inden sommersæsonen

Sommeren er bestemt den sæson, når du er mindre klædt og det er ingen hemmelighed. Frakker og jakker skjuler ikke længere kroppen. På den anden side giver de plads til sommerkjoler og super chic nederdele. I dette tilfælde vil nogle sandsynligvis sige, at du er nødt til at tage ansvar for, hvad du er! Ja, men alle vil gerne se sig selv i badetøj i sommer, ikke? Til dette formål skal du føle dig komfortabel nok i din hud. Derfor er vores redaktion altid på udkig efter en enkel og effektiv diæt, der vil finjustere din figur og gøre dig klar til at tackle sommeren i stil. Her er vores 5 "bikini" diæter og en masse praktiske tip til at holde punden tabt bagefter. Så lad os gå!

Kaste pund med 1200 kalorie diæt!

Efter at have gennemgået en masse forskning er kost ikke det, de var før. De har udviklet sig godt, og nu er der flere effektive og afbalancerede måder både at tabe sig uden frustration. Et godt eksempel på alt dette er diætet med 1200 kalorier. Som navnet antyder, sigter det mod at reducere dit kalorieindtag til 1200 kalorier om dagen. En reel livredder for dem, der lider af fedme, denne ernæringsplan vil også være velegnet til folk, der ikke spiser mere end 1.800 kalorier om dagen, såvel som dem, der allerede har prøvet et andet diætprogram, men ikke fik resultaterne. forventet. Det anbefales også til folk, der ønsker at stabilisere sig efter at have fulgt en anden vægttabsdiæt. Så her er hvad det er nøjagtigt!

Enkel og effektiv 3-ugers diæt til sommerdag!

I løbet af de første 7 dage sigter kosten med at rense kroppen og eliminere toksiner. Din morgenmad skal derfor bestå af en varm drikke, to eller tre skiver fint smurt fuldkornsbrød, et mejeriprodukt og en frugt efter eget valg. Til din slankemenu kan du også tilføje et glas friskpresset appelsinjuice! Når det kommer til frokost, er hvidt kød et must. Fiskeretter er også okay. Til middag kan du nyde et hårdkogt æg eller en lille skorpeløs skinke!

I uge to er din krop allerede vant til det begrænsede kalorieindtag. Dette betyder, at kroppen af dine drømme snart bliver en realitet. Så ligesom ugen før ledsages din morgenmad også af en dampende sukkerfri drink og nogle beskytter. Hvidt kød er altid på menuen. Nyhed: dampede grøntsager. Til middag planlæg tre skiver uden skind og en god forårssalat. Til dessert kan du forkæle dig selv med en lille frugt eller en naturlig yoghurt!

Det sidste trin i denne enkle og effektive diæt byder på flere nye fødevarer. Så i løbet af den tredje uge starter du morgenen med en skål korn og lidt frisk frugt! Til frokost og middag kan du satse på en sund og afbalanceret salat. Yoghurt og frugt foretrækkes altid frem for dessert. Efter den enkle og effektive kost med 1200 kalorier er det meget vigtigt at holde de opnåede resultater så længe som muligt! Så for at undgå "yo-yo" -effekten tilbyder luxury-decor.net dig top 5 fedtforbrændende fødevarer. Du finder dem i slutningen af vores artikel.

Zoom på Zermati-metoden for at tabe dig uden at tælle kalorier!

I modsætning til den enkle og effektive diæt, som vi lige har præsenteret for dig, er Zermati-metoden virkelig en måde at tabe sig hurtigt uden at tælle dine kalorier. Målet med denne slankende diæt, som ikke rigtig er en, ligger i observation. Så start med at nedskrive de fødevarer, du spiser om dagen, og hvilken effekt de har på dit humør i en lille notesbog. Dette giver dig et bedre overblik over dit madlandskab.

Det næste skridt er at udvikle gode spisevaner. Med andre ord, prøv kun at spise, når du er sulten og indtil den er fyldt! Således lærer du at adskille den virkelige sult fra det enkle ønske om at snack. En slags psykologisk kur, Zermati-metoden sikrer effektivt vægttab uden noget reelt behov for at fratage dig selv. Du behøver ikke engang at glemme dine yndlings godbidder. Du kan forkæle dig selv, så længe du gør det ved måltiderne. Så hvis du har lyst til lidt chokolade til morgenmad, kan du let give efter for denne fristelse og erstatte din sædvanlige frokost med en super lækker chokoladefondant.

Hvis du kun har et par små pund at tabe inden sommerferien, kan denne enkle og effektive diæt være noget for dig. Ved kun at spise, når du er sulten, vil du ikke føle nogen frustration. De ekstra pund flyver væk, mens følelsen af fylde forbliver. Vær dog forsigtig og spis kun under måltiderne. Ellers risikerer du ikke at miste noget.

"Forking", en enkel og effektiv diæt, der får dig til at glemme kniven, skeen og fingrene!