luxury-decor.net-redaktionen inviterer dig til at tilberede sunde kager! Forkæl dig selv uden at blive fedt ved hjælp af vores sunde dessertideer. Vi har fundet de 10 mest lækre og populære opskrifter, der vil glæde dine smagsløg. Disse sunde desserter er lette og hurtige at lave, og er en ideel mulighed for folk, der kan lide at afslutte deres måltid med et lille sødt strejf.
Diæt frugt dessert: gourmet kirsebær sorbet
Ingredienser at få:
• 4 kopper friske eller frosne kirsebær
• 1 kop vand
• 2-4 spiseskefulde groft sukker
Forberedelse:
Læg alle ingredienserne i en blender, og bland dem, indtil du får en jævn konsistens. Filtrer præparatet ved at ekstrahere så meget væske som muligt. Overfør til en ismaskine og følg producentens anvisninger. Anbring blandingen i en lufttæt beholder og frys, indtil den er klar til servering.
Kost dessert med kiwi og pistacienødder
Denne sunde dessert er tilberedt på ingen tid og er til travle kvinder!
Ingredienser:
• 1 kiwi, skiver
• 2 teskefulde smeltet mørk chokolade
• 1½ tsk ristede pistacienødder, hakket
Forberedelse:
Placer kiwiskiverne på en tallerken, drys smeltet mørk chokolade og drys pistacienødder over. Der går du, intet kompliceret!
Frugtsalat: en perfekt diætetisk dessert til sommeren
Ideen om en sund dessert, som vi dechiffrerer, er perfekt til at opdatere dig om sommeren!
Ingredienserne til 8 portioner:
• 2 spsk honning
• 2 spsk citronsaft
• 6 kopper friske jordbær, halveret
• 2 kopper friske brombær
• ¼ kop finhakket frisk mynte
Instruktioner:
Start først med at piske honningen sammen med citronsaften i en stor skål. Tilsæt derefter jordbær og brombær, bland forsigtigt, så alt er godt overtrukket. Lad sidde i mindst 30 minutter op til 1 time. Rør mynten ind inden servering.
Kost dessert til elskere af grillet frugt
Ingredienser:
• 1 spsk rapsolie
• 4 ferskner, halveret uden gropen
• 1/2 kop rieslingvin
• 1/4 kop honning
• 1 kop kokosnøddecreme
• 1/4 kop nødder
• 2 teskefulde kanel
Forberedelsestrin:
1. Forvarm først grillen til medium høj varme.
2. Drys fersknerne med rapsolie.
3. Grill fersknerne i 2-3 minutter.
4. Hæld derefter honning og vin over fersknerne.
5. Bages i 15 minutter.
6. Anbring nødder og kanel i en fødevareprocessor og bland.
7. Drys fersknerne med nødder og server med kokosnøddecreme.
Jordbær og vanilje milkshake: en vegansk kost dessert
Ingredienser at få:
• 1 kop frosne jordbær
• 1/2 tsk vanilleekstrakt
• Teskefuld honning
• 1 1/2 kopper kokosmælk, usødet
• 2 frosne bananer, mellemstørrelse
• 1/4 kop Macadamia nødder
Instruktioner:
1. Lad os først starte med tilberedningen af jordbærsirupen. Kombiner følgende ingredienser i en lille gryde over medium varme: jordbær, vanilleekstrakt og honning. Lad det simre i 10 minutter. Sæt derefter til side for at afkøle.
2. Anbring kokosmælk, bananer og macadamianødder i en blender og bland, indtil præparatet er glat.
3. Del jordbærsirupen mellem to glas og fyld mælkeblandingen på. Bland forsigtigt med en ske og din diæt dessert er klar!
Forkæl dig selv med en frossen diæt dessert med mynte og mango
Ingredienser:
• Cirka 4 1/2 kopper frossen mango i terninger
• 1 1/2 kopper græsk vaniljeyoghurt
• 1 spsk honning
• 2 teskefulde pulveriseret sukker
• 1/2 tsk sukker lysebrun
• 1 spsk frisk mynte, hakket
Forberedelsestrin:
1. Anbring alle ingredienser undtagen mynte i en fødevareprocessor og bland dem indtil de er glatte. Tilsæt derefter mynte og bland i fem sekunder.
2. Hæld blandingen i en lav skål, dæk med plastfolie og læg den i fryseren i 1-2 timer.
3. Pynt med frisk mynte og server!
Forbered en sund dessert i form af små mandelkugler
Ingredienser at få:
• 1 kop valnødder
• ¾ skål rå mandler
• 2 spiseskefulde smeltet kokosolie
• 1 spiseskefuld honning
• 12 dadler uden grober
• ¼ kop kakaopulver
• revet kokosnød
Forberedelse:
Bland nødder og mandler i en blender. Tilsæt derefter kakaopulver, smeltet kokosolie, honning og dadler. Dann derefter kugler og rul dem i revet kokosnød. Sæt i køleskabet i 30-40 minutter.
Sund chokoladebudding: en diætetisk dessert til den søde tand
Ingredienser:
• 1 dåse kokosnødcreme
• 1/4 kop kokosnødsukker
• 2 spsk usødet kakao
Forberedelse:
Kombiner alle ingredienserne og bland dem, indtil de er glatte. Sæt i køleskabet i 1-2 timer for at køle af.
Kost dessert med kiwi og kokosnød: frugt slik
Ingredienser at få:
• 3 kiwier
• 3 spiseskefulde honning
• 150 gr revet kokosnød + 50 gr ekstra
Instruktioner:
Skræl først kiwierne og skær dem i små stykker. Læg dem i en fødevareprocessor og rør honningen og 150 gr revet kokosnød ind. Bland indtil godt blandet. Dann derefter kugler, rul dem i revet kokosnød og læg dem i køleskabet i 2-3 timer.
Super flot jordbær diæt dessert
Ingredienser:
• 2 kopper frosne eller friske (usødede) jordbær
• 1/2 kop sukker
• 1/2 kop skummet yoghurt
• 1 spsk frisk citronsaft
• Isterninger
• Et par myntekvist
Forberedelse:
Læg jordbærene og sukkeret i en blender og bland det indtil det er glat. Kombiner yoghurten med citronsaft og overfør præparatet til blenderen. Fortsæt med at blande. Til sidst tilsættes isterningerne og blandes, indtil de er knust. Hæld diætdesserten i 4 kopper og pynt med mynte.