Med det nye år, sætter mange nye fitnessmål. Og hvis du endnu ikke har fundet ud af, hvilken type træning der er bedst for dig, kan vores nuværende artikel give dig masser af inspiration og motivation, du har brug for. Oplev de bedste sportstræningstendenser 2022-2023 fra hele verden, der hjælper dig med at nå dine fitnessmål! Uanset om du foretrækker at besøge gymnastiksalen eller træne derhjemme, finder du helt sikkert din mus!
Vægtfri styrketræning - superaktuel sports træning
Master Trainer, fysioterapeut og certificeret ernæringscoach Tim Blakey, som ligeledes er skaberen af sports træningsappen PR1MEBODY mener, at kropsvægt gymnastik er en af de mest fremtrædende fitnesstrends i verden. 'år. Og det er ikke tilfældigt, at det forårsager en fornemmelse …
Konceptet er en del af såkaldt calisthenisk atletisk træning, og som du kan forestille dig, kræver det ikke noget udstyr. Tværtimod bruger man kun sin egen kropsmasse for at udvikle sin styrke, modstand, fleksibilitet osv. Det kan også praktiseres udendørs ved at inkludere almindelige genstande fra det omgivende miljø.
Fra chin-ups og omvendte trækstøtter (billedet ovenfor) til kneben i et ben og bukser i maven - calisthenics er den disciplin, der træner enhver muskelgruppe i din krop. krop, så længe du nøje følger det program, der er udviklet af din træner.
Boksning bekæmper dårligt humør og tilpasser sig enhver!
Ifølge eksperter vil vi i 2022-2023 se, at et stort antal mennesker fortsætter med at vælge øvelser mod stress. Selv fitnessentusiaster vil henvende sig til andre former for sportstræning, der giver dem mulighed for at lære en kampteknik på samme tid, især boksning.
Boksningskurser lærer færdigheder og disciplin, samtidig med at det hjælper med at forbedre niveauet af selvtillid. Derudover er denne ædle sport velegnet til alle aldre og diskriminerer heller ikke kvinder. Derudover giver det et boost af endorfiner, der straks mindsker stress og øger godt humør.
DNA-analyse giver os mulighed for at omprogrammere vores kroppe!
Nu er det et godt tidspunkt at træde til side og nævne en trend fra 2022-2023, der ikke er blandt de populære træningsprogrammer endnu, men indirekte er knyttet til den. Dette er de DNA-test, der vinder popularitet blandt fitnessfreaks, især over Atlanterhavet.
“Kend dine gener, skift dit liv!” - reklamer siger, men er det faktisk fremtiden, eller er det mere en fidus? Forskere beviser nu, at ingen er og nogensinde har været en total slave af deres gener. Der er selvfølgelig ting, der er programmeret i vores DNA, men vi er ret i stand til at ændre dem.
Takket være disse medicinske egnethedsprøver formodes fitnessentusiaster at være i stand til at konsultere deres mikrobiom og derefter tilpasse deres ernæringsregime og aktiviteter for at optimere deres sunde livsstil, mens de konstant omprogrammerer deres genetiske identitet!
Ludovic Rossignol, grundlægger af Balance Festival, deler sine tanker om dette emne: ”At kunne justere vores kroppe for at få mest muligt ud af vores sports træning og vores mad er en ekstraordinær udvikling i moderne fitness. Vi leder konstant efter forbedringer, der giver os hurtige resultater, og det er her, DNA-tilstandsanalyse virkelig kommer ind for at sikre vores succes. ”
Slackline tilbyder super sjov udendørs træning i sport!
Chancerne er, at du har set teenagere slappe af i parken, men du vidste bare ikke navnet på denne sportslige sportsaktivitet, der kan virke bizar for den afslappede observatør. Men at holde din balance ved at gå på en løs rem, selv et par centimeter væk fra jorden, er ikke en lille opgave!
Denne sjove praksis engagerer faktisk hele maveboksen, som er kernen i musklerne i vores torso. Forresten er dette også grunden til, at det i angelsaksisk litteratur kaldes "kerne". Det er den perfekte parkøvelse at gøre med venner! Og for at gøre tingene sjovere - dokumenter dine resultater og læg dem på Instagram!
Find din natur med dyresportstræning!
At genoprette forbindelse til vores mest basale, mest oprindelige instinkter er en anden relativt ny tendens med flere nysgerrige manifestationer. Et godt eksempel er paleo-diæter, som råder os til at spise mere eller mindre som vores forfædre. Og med hensyn til fysisk aktivitet? En supercoach på dette område fortæller sin oplevelse:
“De 'primitive' øvelser er ikke kun stimulerende, men ekstremt sjove: de giver mine klienter mulighed for at træde ud af deres komfortzone og udforske de virkelige grunde til, at deres kroppe blev designet. Krav som en ulv eller en bjørn, kravl som et glas eller en slange, gør edderkop push-ups - så kommer pigerne ud af gymnastiksalen som Amazon-dronninger med et strejf af superkvinde! "
Fans af fitness, den lodrette klatrer tilbyder en samlet sports træning
Hvis du er en fitnessfan og især en ivrig spindecykelentusiast, vil du elske følgende idé! Den nye tendens er orienteret mod den lodrette klatrer af Versa Climber-typen. Denne sports træning forbrænder kalorier, opfordrer enhver tænkelig muskelgruppe og øger den samlede fysiske styrke.
Bonuside: sportstræning med reb og elastikker er også supertrendy
