Om vinteren, når det er for koldt ude og for varmt inde, er vores hud under endnu mere stress end i andre årstider. Dette skift i omgivelsestemperatur er generelt for brat til, at vores hud er i stand til at reagere på det tilstrækkeligt og aktivere sine egne beskyttelsesmekanismer. Pludselig ender vi med dehydreret hud, vi klager over røde pletter, rynker og kløe, områder, der er for tørre eller overdreven glans og bumser eller endnu værre, men ret almindelige - begge på samme tid!
Derudover er vores diæt normalt mindre rig på vitaminer, mineraler og andre gavnlige næringsstoffer i den kolde årstid. Ifølge nogle statistikker mindsker vi også vores daglige vandindtag, hvilket yderligere forværrer hudens turgor. Både ydre og indvendige faktorer spiller derfor en vigtig rolle i epidermis sundhed og udseende.
Den gode nyhed er imidlertid, at der er nogle ret effektive forholdsregler, der kan træffes for at løse de problemer, der er forbundet med dehydreret hud. For eksempel er at spise smarte fødevarer, drikke masser af vand og få hudplejeprodukter tilpasset vores egen hudtype de tre søjler i enhver vellykket "smuk hud" -strategi i det lange løb!
Skønhed, der kommer indefra: forhindrer dehydreret hud
Den første ting at gøre for at undgå dehydreret hud er at tage sig af vand og elektrolytbalance i din krop. Forenklet set er det vigtigt at undgå overdreven natriumindtagelse og drikke nok vand. De seneste undersøgelser viser, at den tilstrækkelige mængde for en voksen er ca. 30 ml vand / kg pr. Dag.
Der er selvfølgelig subjektive faktorer, der kan påvirke dette anbefalede volumen, såsom alder, fysisk aktivitet, andre væsker (søde eller ej), der indtages i løbet af dagen og så videre. Derfor er det bedst at bruge en hydratiseringsberegner, der tager disse signaler i betragtning for at beregne, om du drikker nok vand hver dag.
Dernæst er det at spise sundt en af de bedste ting, du kan gøre for at forhindre dehydreret hud og forbedre det generelle helbred. Ved en lykkelig kombination af omstændigheder har vi en detaljeret fil, der indeholder 30 absolut vigtige fødevarer til smuk hud! Bortset fra nogle ernæringsmæssige oplysninger, vil du også opdage ideer til opskrifter for nemt at inkludere dem i din daglige menu.
Beskyttelse og pleje mod dehydreret hud
Desværre er det ikke nok at drikke rigeligt med vand og spise sundt for at eliminere risikoen for dehydreret hud, især om vinteren. Vi skal derfor også tænke på specielle skønhedsprodukter, såsom en sæbe-fri rensning, der er så sart som muligt, masker lavet af naturlige produkter og en creme, serum eller væske, der fugter dybt, og som passer til hans hudtype.
Hvis din ansigtshud er normal til kombination, er en fugtighedscreme, vitamin og antioxidant perfekt til dig. Mærkerne La Roche-Posay, Nuxe, Avène, Cattier og Ducray tilbyder blandt andet meget gode produkter af denne art. Hvis din hud på den anden side er ret fedtet, vil den kræve en matende fugtighedscreme eller i det mindste en talgregulator. Bioderma, SVR, Uriage, Vichy og Clinique er blot nogle få af producenterne af fremragende løsninger.
I sidste ende, og det giver mening, er tør hud mest modtagelig for de negative virkninger af kulde og dehydrering. Tør / meget tør hud har brug for nærende beskyttelse indeholdende beroligende ekstrakter, æteriske olier og plantemælk. Nuxe fugtighedscreme er et godt eksempel, der opfylder disse betingelser og tilbyder også mange produktlinjer dedikeret til andre hudtyper.
Glem ikke at behandle kontur af dine øjne og læber separat såvel som dine hænder! Alle disse områder har deres egne specifikke krav, hvorfor du får brug for et specielt produkt dedikeret til dem.