Vil du tabe dine ekstra pund, men du er stadig på flugt? Har du nogensinde prøvet den berømte Low Carb diæt? Ingen grund til at komplicere dit liv. Takket være vores opskrifter med lavt kulhydratindhold flyver dine pund væk, mens godt humør får panik! Vil du vide mere? Her er 4 ideer, du kan tilføje til menuen uden at falde i gearene til tvivlsomme og dyre maderstatninger! Sød, salig og superekspress … der er noget for enhver smag!
Low-carb opskrifter: omelet indpakning i 3 variationer at spise på farten!
Ordet "wrap" er et substantiv og et engelsk verbum bogstaveligt oversat som "wrapping", "envelope" og deres tilsvarende handlinger. Det henviser også til en type sandwich lavet af tyndt og fleksibelt pitabrød pakket ind i forskellige fyld. Men ligesom pastaopskrifter kan wraps også variere afhængigt af dine smagspræferencer. Så som du sikkert kan forestille dig, bytter vores lav-carb-opskrifter pitabrød med et par gode æg! Demonstration nedenfor!
Ingredienser til omelet:
- 4 æg
- 60 ml mælk
- 3 spsk. smør
- Salt
Ingredienser til fyld:
- Revet ost
- skinke
- Tomat
- Flødeost
- Jurist
- Dåse majs
- Basilikum
- Honning
- Bananskiver
- Kakaopulver
Forberedelse:
Pisk æggene i en skål, salt og tilsæt mælk. I en non-stick gryde, læg smørret og kog 3 meget tynde omeletter, hver i ca. 2 minutter.
Drys den første wrap med revet ost, skinke og et par skiver tomat. Hvad angår det andet, tilsæt lidt flødeost, tre skiver avocado og 1 håndfuld majs.
Til den tredje variation af vores omeletindpakninger, tilsæt lidt honning, et par skiver banan og afslut med at støve med kakao. Server og nyd varmt!
Low-carb opskrifter: yoghurt med havregryn, frugt og mandler
Havregryn, en slankende og helsekost par excellence, som vi ikke kun antager for sin lækre smag, men også for den følelse af mæthed, den giver. Blandet med lidt yoghurt, frugt og mandler udgør de en god morgenmad med lavt kulhydratindhold og højt fiberindhold, der får din dag til en god start.
Ingredienser:
- græsk yoghurt
- Mandler
- Havregryn
- Bananskiver
- Æble skiver
Forberedelse:
Til udarbejdelsen af vores seneste lav-carb-forslag kunne det ikke være lettere. Så hæld den græske yoghurt i en lille skål, læg mandlerne og havregryn i den og afslut med at tilføje et par skiver banan og æble efter smag. Og for dem, der altid har travlt tidligt om morgenen, men stadig vil have et sundt og gourmet boost, kan du nemt forberede din yoghurt natten før!