Hvert år lægger vintersæsonen en belastning på vores kroppe, og ingefær har været et af de mest kendte krydderier siden tiden for at hjælpe kroppen med at bekæmpe tegn på forkølelse og vitaminmangel. Så for at lære at give din krop et løft i de kommende måneder, skal du kigge på de største sundhedsmæssige fordele ved ingefær!
Oversigt over de sundhedsmæssige fordele ved ingefær om vinteren og ikke kun!
Som hovedregel er krydderier blandt de essentielle produkter, der øger smagen af vores måltider, samtidig med at de giver dem en appetitlig lugt, men ikke kun! I dag vil vi fokusere på de utrolige sundhedsmæssige fordele ved et af disse vigtige krydderier for at tilbringe vinteren i fuld sikkerhed! Tør, frisk eller kandiseret, menes ingefær at have gavnlige virkninger på fordøjelsessystemet. Det lindrer mavesmerter, kvalme, og dets effektivitet mod migræne er også blevet bevist. Regelmæssigt forbrug af ingefær kan lindre de fleste mave-relaterede problemer samt justere tarmbalancen.
Ingefær til klar hud
En anden interessant kendsgerning at bemærke er, at ingefær, især ingefær i pulverform, er en stærk antioxidant og antiinflammatorisk, der hjælper dig med at slippe af med urenhederne i din krop. Derudover er det velkendt at have store sundhedsmæssige fordele ved forebyggelse af visse typer kræft (tyktarmskræft og ovariecancer). Når det kommer til graviditet, kæmper ingefær morgenkvalme. Med andre ord skal det indtages i meget små mængder i begyndelsen af graviditeten.
Ingefær infusioner for at styrke immunforsvaret
Hvilke andre sundhedsmæssige fordele ved ingefær ved vi? Som en generel regel parrer ingefær perfekt med citron og timian for at give kroppen et boost og forhindre influenza og forkølelse, samtidig med at immunforsvaret styrkes i vintermånederne!
Fokuser på de sundhedsmæssige fordele ved ingefær til silhuetten
Ingefær at tabe sig? Hvordan fungerer det nøjagtigt? Ingefær er vigtig i det asiatiske køkken og har flere fordele, og endnu mere, hvis du vil tabe dig. Som vi har antydet ovenfor, fremmer den magiske rod fordøjelsessystemets funktion ved at sikre bedre assimilering af næringsstoffer.
Ingefær har også en termogen virkning: det stimulerer stofskiftet og har derfor en fedtforbrændende og kalorieforbrændende virkning. Ingefær er derfor fremragende til at tabe sig, slippe af med fedt og effektivt rense kroppen ved at fremme evakueringen af toksiner og kropsaffald.
Så hvordan spiser du ingefær for at beskytte dit immunforsvar om vinteren, for at tabe sig eller bare for at holde sig i form? Den nemmeste måde at indtage ingefær på er selvfølgelig ingefærte. For at forberede sidstnævnte skal du rive en teskefuld frisk ingefær i en lille skål, sætte vand i kog, overføre den revede ingefær til en tekop og lad den trække i ca. 5 min. Hvis ingefærkrummer er faldet i koppen, skal du filtrere infusionen og til sidst tilsætte lidt honning. God fornøjelse!
En anden nem måde at bruge ingefær på er at gøre det til et krydderi til dine salater i stedet for en traditionel dressing: rasp frisk ingefær, bland det med en citronsaft og krydre din grønne salat med dette. blandet. Du vil være i stand til at undgå fedt indeholdt i den sædvanlige salatdressing, mens du indtager en naturlig fedtforbrænder!
Du kan også indtage ingefær ved at kombinere det med citrons slankende egenskaber. En ingefær-citron infusion, til at drikke om morgenen på tom mave. Til dette formål behøver du kun at koge vand, rør et tyndt stykke ingefær i og lad det trække i 5 minutter. Når ingefæren er infunderet, skal du tilføje en teskefuld citronsaft, lidt honning og nyde.
De sundhedsmæssige fordele ved ingefær, som du måske ikke kender!
Udover at være utrolig gavnlig for kroppen og immunsystemet, er ingefær også et stærkt elskovsmiddel. Og i modsætning til almindelig tro er det her de vigtigste sundhedsmæssige fordele ligger! Derudover er det videnskabeligt bevist, at det fremmer blodcirkulationen i kroppen og samtidig stimulerer sanserne.
Bivirkninger af ingefær, der ikke bør overses!
Som enhver anden mad kræver ingefær moderat forbrug! Ellers kan dets sundhedsmæssige fordele meget let blive uønskede virkninger. Det anbefales godt at undgå ingefær under graviditet på grund af dets virkning på fostrets hormoner. Der er flere videnskabelige studier, der har antydet en sammenhæng mellem ingefæreforbrug og aborter.
På trods af at en af de sundhedsmæssige fordele ved ingefær er at være en stærk betændelse, er det på den anden side meget sandsynligt, at det forårsager betændelse i munden og slimhinderne i tilfælde af overdreven forbrug. Forbruges som et pulver, i dets naturlige tilstand eller som en infusion, kan det forårsage ubehag og betændelse i mundhulen.