Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Enhver person, der respekterer sig selv, ved, at optimering af din søvn er en afgørende sundhedsaktivitet. Og i dag, 15. marts, fejrer vi den internationale søvndag, så det er vigtigt at være særlig opmærksom på den. Der er også noget, der har evnen til at forringe søvnkvaliteten, og det er især det blå lys, der gives af skærme. Så eksperter anbefaler at forbyde alle slags enheder om natten, så du kan sove bedre.

Skal vi slippe af med skærme for at sove bedre?

Ifølge den seneste videnskabelige forskning får franskmændene ikke nok søvn, hvilket har en negativ indvirkning på sundheden. Ansvaret for denne foruroligende statistik findes på skærmene på tv'et, computeren, berøringspadserne og smartphones, der har tendens til at holde os vågen. Derudover advarer eksperter om, at disse enheder udsender blåt lys, som har tendens til at forstyrre det hormon, der fremmer søvn.

At spille en vigtig rolle i den korrekte funktion af menneskekroppen, søvn fremmer immunsystemet og hjælper væv med at regenerere. Hvad børn angår, giver det dem mulighed for at vokse godt. For din information er det en velkendt effekt, at børn bruger mere og mere tid på at spille på smartphones.

I sidste ende, hvorfor er det så vigtigt at undgå blåt lys, så du kan sove bedre? Så søvn fungerer som en slags genoprettende for den menneskelige krop. Derfor kan dets forstyrrelse provokere udviklingen af hjertesygdomme, diabetes og endda kræft. Derudover vil overdreven eksponering for sådant lys forårsage træthed for øjnene og derefter for synet generelt.

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori: