Forstoppelse eller diarré, oppustethed og gas, mavesmerter er et tabuemne, der er vanskeligt at diskutere. Og hvis årsagerne til mavesmerter kan være flere, er en god diæt kombineret med en sund livsstil et fremragende alternativ at overveje, før man overvejer at tage antibiotika. Her er de 5 fødevarer, der bekæmper effektivt mod mavesmerter for at føje til menuen! Fokus!
Fennikel
Mavesmerter kan være meget invaliderende i løbet af dagen og ikke kun! For at lindre smerten, intet som fennikel. Udover at være en værdifuld allieret mod ekstra pund, bekæmper denne grøntsag effektivt fordøjelsesproblemer takket være sit høje indhold af fibre og vitaminer. Den er også fyldt med kalium- og magnesiumfremmende lymfatisk dræning.
Bananer
Et andet naturligt middel til at bekæmpe fordøjelsesbesvær og overvinde mavepine er bestemt bananer. Lækker og tilgængelig overalt, bananer fremmer tarmtransit, lindrer halsbrand og behandler sår.
Æbler
Pektinindholdet i æbler er en af grundene til, at du bestemt bør begynde at indtage mere af denne frugt! For bedre at fordøje eller bekæmpe tarmsmerter har æblet flere dyder for dit helbred. Vær dog forsigtig, fordi hans hud kan have en diarréeffekt på kroppen. På den anden side fungerer det som et naturligt afføringsmiddel ved tarmtransit, hvis det indtages kogt.
Grønne grøntsager
Spinat, grønne bønner, broccoli og variationer … det er ingen hemmelighed, at grønne grøntsager forbedrer tarmens sundhed. Hvad mere er, de seneste undersøgelser viser, at de endda har potentialet til at forhindre tarmkræft. I suppe, salat eller som en sideskål, fyld op med grønne grøntsager!
Ingefær
Ingefær eller det hvide krydderi er også kendt for sine fordele på kroppen. Og ud over at eliminere lidelser relateret til tarmen, virker det på kvalme, opkastning og menstruationsbesvær!