Søvn af god kvalitet er afgørende for menneskers generelle helbred. Det er dog ingen hemmelighed, at søvnforstyrrelser er et problem, der plager mennesker over hele kloden. Dette vitale element påvirker produktivitet, humør og generel sundhed. Og med det i tankerne gennemførte et team af forskere fra New York University en undersøgelse, der viste, at nogle af de mest almindelige søvnmyter faktisk kan være farlige.
Hvordan får man god søvn? De 3 mest almindelige myter, der har en dårlig indflydelse på helbredet!
Forfatterne af videnskabelig forskning har undersøgt et stort antal hjemmesider for at opdage og klassificere de mest almindelige myter om søvn. Det viser sig, at udsagnet om at sove 5 timer om natten er helt tilstrækkeligt øverst på listerne. Dette skyldes, at voksne mellem 18 og 60 år bør få mindst 7 timers søvn pr. Nat for at kunne nyde optimal søvn. Mangel på det på lang sigt er forbundet med en række kroniske sygdomme som diabetes, fedme, hypertension, depression og angst.
Den anden myte, der er identificeret i denne videnskabelige forskning, er at drikke alkohol før du går i seng hjælper dig med at sove bedre. Så dette er slet ikke sandt! Ifølge eksperter reducerer indtagelse af alkoholholdige drikkevarer menneskets krops evne til at nyde søvn af god kvalitet.
Ifølge den tredje myte er snorken generelt harmløs. Selvom det kan være fra tid til anden, kan kronisk snorken være et tegn på søvnapnø. Sidstnævnte repræsenterer en potentielt alvorlig lidelse, hvor vejrtrækningen stopper og starter igen flere gange. Venstre ubehandlet kan apnø øge risikoen for hypertension, hjerteproblemer, type 2-diabetes osv.