Stop med at ryge forbedrer dramatisk det fysiske udseende og reducerer samtidig tegn på for tidlig ældning forårsaget primært af toksiner fra tobaksrøg. De fleste forskere og læger mener, at huden rynker hurtigere på grund af langvarig rygning, fordi den angriber kollagenet. Cigaretter har også indflydelse på tændernes sundhed. Over tid begynder sidstnævnte at misfarve og få gule pletter på grund af nikotinet, som igen kan forårsage tandkødssygdomme. Cigaretter har en tendens til at dæmpe to af de fem menneskelige sanser: smag og lugt. Så i den nuværende artikel vil vi give dig mange gode grunde til at holde op med at ryge for at drage fordel af en sund livsstil.
Hvorfor holde op med at ryge?
Hvad sker der, når du holder op med at ryge? Så først og fremmest er det især hudens hud, der begynder at lysne, mens den får en mere naturlig mine. Derefter bemærker vi en forbedring af øjnens tilstand. Når de konstant udsættes for røg, ser rygere ofte trætte ud, hvilket resulterer i mørke rande omkring øjnene. Afvisning af cigaretter stimulerer også kroppens energi. En uge efter at have stoppet denne dårlige vane, øges lungekapaciteten med 10%. At holde op med at ryge øger også iltniveauet i blodet, hvilket gør det muligt for kroppen at trætte langsommere.
Mange undersøgelser har vist, at rygning også er skadelig for ikke-rygere. Indånding af røg er faktisk giftig og kræftfremkaldende. Brændte cigaretter indeholder bly, cyanid og ammoniak sammen med mange andre ingredienser, der alvorligt kan skade sundheden og endda forårsage kræft. At reducere antallet af cigaretter gavner derfor både rygere og dem omkring dem. Oplev i de følgende afsnit nogle af de vigtigste argumenter og motiver for at holde op med at ryge for at leve et sundere liv!
Forbedrede smagsreceptorer
Lugt og bitter smag af en cigaret kan påvirke smagen af mad. Tobak har en tendens til at forvirre rygernes smagsløg, så rygere ikke fuldt ud kan nyde den store smag af de fleste fødevarer.
Tøj og hår lugter bedre
Cigaretrøg afgiver en stærk, ubehagelig lugt, som tøj og hår absorberer. Heldigvis i dag tolererer de fleste offentlige rum såvel som barer og natklubber ikke rygning. Så her er en af de mest populære grunde til at holde op med at ryge: Ofte er lugten virkelig uudholdelig.
At holde op med at ryge holder hele familien sund
Brugt røg er en stor fare for mennesker, der ikke ryger. Det kan forårsage mange sygdomme og endda for tidlig død hos børn og voksne. Vi taler om lungekræft, hjerte-kar-lidelser og luftvejsinfektioner.
Rygestop er godt for kæledyr
Ifølge nogle undersøgelser anser American Society for the Prevention of Cruelty to Animals (SPCA) tobaksrøg for at være en gift, der er skadelig for kæledyr. For eksempel fandt en af denne undersøgelse, at katte, der lever med rygere, udvikler dobbelt så mange maligne lymfomer.
At holde op med at ryge hjælper med at spare penge
Hvis rygere ganger antallet af deres daglige cigaretudgifter med antallet af dage om året, kan summen være ganske overraskende. I stedet for disse unødvendige omkostninger kan man dog bruge på rejser, uddannelse og så videre. Derudover sparer vi penge på sundhedsvæsenet.
Stærkere knogler
Nogle undersøgelser har vist en direkte sammenhæng mellem tobaksbrug og nedsat knogletæthed. De fleste undersøgelser af virkningen af rygning antyder også, at det øger risikoen for brud.
Hvis du holder op med at ryge, øges søvnoptimeringen
Hver aften slipper en rygerkrop af nikotin, hvilket fører til søvnløshed. Videnskabelige undersøgelser har vist, at mennesker, der ryger, generelt bruger mindre tid i dyb søvn end ikke-rygere. Så for at optimere din søvn er det bedst at give op med at ryge.
Har du lyst på et smukt lyst smil?
Oral sundhed påvirkes også af rygning. Tjære og nikotin i cigaretter farve tænder ved at få dem til at se gullige eller endda brunlige ud. Så for et smukt skinnende smil såvel som for en sund mund, holder vi op med at ryge!
En risiko reducerer hjerteanfald og slagtilfælde
Rygere dør af hjerteanfald dobbelt så ofte som ikke-rygere. Et år efter rygestop er risikoen for koronar hjertesygdom halvdelen af en vedvarende ryger. Fem til femten år efter rygestop reduceres risikoen for slagtilfælde dramatisk.
Lav risiko for, at lungekræft bliver
Rygning øger risikoen for, at mange typer kræft udvikler sig, ikke kun lungekræft. Efter rygestop falder risikoen for kræft i munden, svælget, spiserøret, blæren, livmoderhalsen og bugspytkirtlen.
Stop med at ryge for smuk hud uden rynker
Rygning kan fremskynde hudens aldringsproces, hvilket fører til flere rynker. Cigaretter påvirker blodcirkulationen og beskadiger kollagen og elastin, hvilket giver huden fasthed og elasticitet.
At holde op med cigaretter øger chancen for at finde ægte kærlighed såvel som at blive gravid lettere
Tøj og hår, der stinker af cigaretrøg, kan gøre et forfærdeligt indtryk på en første date. Gulede tænder og fingre sammen med den irriterende hoste, ofte forårsaget af rygning, reducerer chancerne for en anden date dramatisk. Rygning er også skadelig for fertiliteten. Forskning viser, at kvinder er 40% mindre tilbøjelige til at blive gravid, når de ryger. Hos mandlige rygere er antallet af sædceller lavere.
Rygning under graviditet kan forårsage mange potentielt alvorlige komplikationer som fødslen af en baby med lav fødselsvægt (risikoen er tre gange højere). Jo flere cigaretter der ryges under graviditet, jo større er risikoen for nyfødt eller perinatal dødelighed.
At holde op med at ryge fremmer atletisk udholdenhed
Cigaretter tilføjer kulilte til humant blod og reducerer dets evne til at transportere ilt. Med andre ord forsynes celler, hjerte og lunger mindre med ilt. Dette gør det derfor vanskeligt for eksempel at dyrke sport eller at gå op ad trapper. Dette er grunden til atleter rådes til at stoppe med at ryge.
Stop med at ryge for at mindske hoste og gøre vejrtrækningen lettere
Mange mennesker, der ryger, lider af overdreven hoste og hvæsen. En til ni måneder efter afslutningen falder disse symptomer og andre vejrtrækningsproblemer.
Vær en rollemodel for dine børn
Børn efterligner ofte, hvad deres forældre og søskende gør. Undersøgelser har vist, at børn af rygere er meget mere tilbøjelige til selv at ryge. Men når begge forældre holder op med at ryge, falder risikoen for, at deres børn ryger med omkring 40%.
Stop med at ryge for at leve et sundt og langt liv
Det er ingen hemmelighed, at den forventede levealder for rygere er drastisk reduceret. I gennemsnit nedsætter cigaretter deres levetid med 10 år. En ret bekymrende kendsgerning, er det ikke? Dette er grunden til, at flere og flere mennesker vælger at holde op med at ryge.