Nyt år, ny start, ikke? Satser du på en sundere og mere afbalanceret livsstil i 2022-2023? Så hvorfor ikke stoppe med at ryge? Efter at have præsenteret dig for fem sunde nytårsforsætter, vil redaktionerne være mere opmærksomme på en, der kan have alvorlige konsekvenser. Så fokus på 5 gode grunde til at holde op med at ryge og starte det nye år sundt.
5 grunde til at holde op med at ryge for at få et sundt nytår
Traditionen, som er blevet super populær på det seneste, siger, at i begyndelsen af hvert år træffer hver enkelt beslutning og begynder at rette op på deres dårlige vaner. For nogle vedtager det en sund livsstil, for andre sparer det penge og så videre. Men at holde op med at ryge kommer mere og oftere tilbage. Så hvis du er ryger og ønsker at foretage positive ændringer i dit helbred, er der 5 gode grunde til at holde op med at ryge og få et godt nytår!
1. Ikke-rygere har generelt bedre helbred
Her er den vigtigste grund til at holde op med at ryge: at nyde bedre helbred! Det er ingen hemmelighed, at lunge-, hals- og fordøjelseskræft i vid udstrækning påvirker rygere. Hertil kommer tandproblemer og halsbrand. For ikke at nævne, at rygning sænker knogletætheden, hvilket øger risikoen for brud.
2. At stoppe tobak øger energien ti gange
Mange mennesker vidner om, at afvisning af cigaretter hjælper dem med at få vejret, hvilket har en gavnlig indflydelse på kroppens energi. Dette vil derfor blive tidoblet, og derfor har vi mere lyst til at bevæge os og dyrke sport. Desuden øges lungekapaciteten en uge efter rygestop med 10%, iltniveauet i blodet stiger, kroppen træt langsommere, hvilket hjælper med at optimere søvn.
3. Rygning påvirker dine kære
Brugt røg påvirker også dem omkring dig og udgør en stor trussel mod deres helbred. Selvom du ryger udenfor, er dit tøj og hår gennemsyret af lugten af tobak, som igen kan indåndes af kære og børn. Og til din information er passiv rygning ansvarlig for den tidlige død af 1,2 millioner mennesker årligt.
4. At holde op med at ryge hjælper med at spare penge
I betragtning af at prisen på en cigaretpakke stiger hvert år, kan det være bedre at holde op med at ryge. Så tøv ikke med at droppe disse unødvendige omkostninger og spar penge til rejser, uddannelse og hvad der gør dig glad!
5. Vil du have en smuk, glat hud?
Rygning påvirker blodcirkulationen og beskadiger kollagen og elastin, hvilket fremmer processen med ældning af huden. Dette resulterer i udseendet af rynker samt tab af udstråling.