Kost med højt fiberindhold kan være ansvarlig for oppustet mave, hvis kulhydratindtag reduceres mere end proteinindtag, ifølge en nylig undersøgelse. Smertefuldt og ubehageligt, oppustethed er meget almindeligt hos kvinder, men overser ikke mænd overhovedet. De er dog forårsaget af en række faktorer udover diæt. Forklaringer.
Nogle diæter er ansvarlige for en oppustet mave
Udført af forskere ved Johns Hopkins University i Maryland, USA, har undersøgelsen til formål at skabe alarm for virkningerne af fiberrige diætprogrammer. Forudsat at disse repræsenterer et højere proteinindtag end kulhydratindtag, forekommer oppustethed i maven. Forskernes undersøgelse optrådte i tidsskriftet Clinical and Translational Gastroenterology.
Eksperter kiggede på data fra 164 personer, der fulgte en sådan diæt, og fandt ud af, at risikoen for at få en oppustet mave øges med 40%. Men hvad er de andre årsager?
Hvad er de faktorer, der kan forårsage hævet mave?
Oppustethed er også kendt under de almindelige udtryk "farts" og "vinde" og repræsenterer en fordøjelsesforstyrrelse. Det er mere præcist en ophobning af gas i tyndtarmen. Hvad årsagerne angår, er der bogstaveligt talt mange, men den største skyldige er ikke overraskende den dårlige diæt. Forbruget af produkter, der er meget rige på kulhydrater, fremmer gæring, hvilket fører til gas. Vi undgår derfor kulsyreholdige drikkevarer, alkohol, fede og krydrede fødevarer og selvfølgelig søde.
Fænomenet med at drikke eller spise for hurtigt såvel som at indtage for meget tyggegummi kan også få maven til at svulme op. Denne tilstand kaldes aerophagia og betyder bogstaveligt "sluge for meget luft".
Ansvarlig for utallige fysiske og psykiske helbredsproblemer, stress og angst får tarmene til at trække sig sammen og forårsager oppustethed.
Træning kan også forårsage fordøjelsesproblemer, fordi fysisk aktivitet har tendens til at udtørre maveforingen og få maven til at svulme op.
Nikotinet i tobak kan være årsagen til tarmgas, fordi det øger surhedsgraden i maven.
De skrøbelige tænder stimulerer betændelse og er i stand til at svække tarmvæggene og dermed forårsage oppustethed.Stimulerende gæring, lactoseintolerance er også ansvarlig for en oppustet mave. Det kan også skyldes forstoppelse, halsbrand, madforgiftning eller en gastrointestinal infektion.