Fyldt med sundhedsmæssige fordele og endda betragtes som en super mad, er ingefær vores bedste allierede i kampen mod sæsonvira. I øjeblikket meget populær ophører denne rod fra Indien ikke med at forføre os takket være dens antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Ekstremt sund og alsidig, denne urteagtige plante kan også findes i et stort antal diæter. Men hvordan nøjagtigt at forbruge ingefær til vægttab?
Ingefærens dyder i korte træk
Ingefær tilskynder til, at fordøjelsessystemet fungerer korrekt, hvilket fremmer en bedre assimilering af næringsstoffer. Det virker til at "varme op" kroppen og derved stimulere forbrændingen af fedt og kalorier. I betragtning af disse fakta er denne rod identificeret som en af de fødevarer, der er mest i stand til at øge stofskiftet. Derfor tøver man ikke med at medtage det i vægttabsprogrammer.
I betragtning af ingefærens antioxidantegenskaber udøver den en super gavnlig indflydelse på huden, hvilket gør den skarpere og skinnende. Ud over at styrke immunforsvaret og begrænse kolesterolniveauer er ingefær meget kendt for at være i stand til at fjerne fedt og afgifte kroppen som helhed.
Bivirkningerne
Ingefær skal snarere undgås i tilfælde af graviditet, fordi det påvirker fostrets hormoner. Med hensyn til diabetikere anbefales det at diskutere dette med en læge, fordi denne urteagtige plante kan forstyrre medicinsk behandling. Og endelig, forbruges i store mængder, kan ingefær forårsage oppustet mave, halsbrand og mavesmerter samt kvalme. Glem ikke hjerteproblemer!
Hvordan forbruges ingefær for at tabe sig?
Uanset om det er revet eller pulveriseret ingefær, kan det let inkorporeres i et stort antal præparater såsom frugtagtige desserter, smoothies og juice, aromatiseret vand, salater og supper osv. Ikke overraskende er alligevel te den nemmeste og mest populære måde at indtage ingefær til vægttab på. Kombiner en teskefuld revet ingefær med kogende vand og stejle i ca. 5 minutter. Derefter filtrerer du din te, tilsæt honning og voila!
Det er også muligt at bytte traditionel dressing med ingefær som krydderi til salater. Du skal bare blande revet frisk ingefær med citronsaft og krydre salaten med den. Således siger vi "nej" til fedtindholdet i saucer, og vi drager fordel af en 100% naturlig fedtforbrænder.
Men intet som ingefær-citron infusion til at forbruge hver morgen på tom mave for at tabe sig effektivt og naturligt. For at gøre dette skal du koge vand, tilsæt ingefær og lad det trække i fem minutter. Endelig hælder vi en teskefuld citronsaft, og du er færdig.