Blå mærker, mangel på lys og fysisk aktivitet, tilbagetrækning i sig selv … sæsonbetinget depression rammer en ud af fem personer. Desuden forekommer dette bekymrende fænomen ikke kun om vinteren. Ifølge de seneste statistikker er mere end 4 millioner franske mennesker deprimerede og tager antidepressiva. Disse er vigtige i nogle tilfælde, men i dag er et stort antal patienter forsigtige med dem. Dette er grunden til, at brugen af alternative metoder gradvist begynder at vinde popularitet hos patienterne. Her er 6 afhjælpningsidéer til at kurere depression naturligt!
6 naturlige måder at helbrede depression uden medicin
Den første metode til behandling af depression uden medicin er at bruge æteriske olier , vores bedste allierede i et stort antal sundhedsmæssige forhold. Den essentielle olie af ylang-ylang har antispasmodiske og regulatoriske egenskaber ved hjerte- og sympatiske systemer. For at øge din moral er alt hvad du skal gøre, at åbne den lille flaske og trække vejret dybt flere gange om dagen. Rose geranium olie er også en effektiv løsning på grund af sin evne til at berolige nervesystemet. Anvendes som salvelse langs rygsøjlen hver aften efter brusebad. Allergitesten foretrækkes altid.
Ofte forsømt, kan visse planter øge moral ved effektivt at kæmpe mod træthed, stress og nervøsitet. De foretrækkes i form af urtete. De blade af solbær , for eksempel have en tonic og antiinflammatorisk og er meget rig på vitamin C. Andre stimulerende planter defineret som antidepressiv er: Rhodiola, ginseng og sibirisk ginseng . De stimulerer koncentration og glæde. For at undgå risikoen for interaktioner er det ønskeligt med en konsultation med lægen, før du tager springet.
Den grønne grøntsagssaft er en anden naturlig måde at behandle depression på. Klorofylpigmentet indeholdt i grønne planter giver iltning til tarmcellerne og neuronerne. Skal indtages hver morgen i hele depressionsperioden.
En naturlig tonic, safran virker hurtigt på lav moral. Meget dyrt, denne utrolige plante hæmmer genoptagelsen af serotonin takket være dets komponenter safranal og crocin. Desuden er dets egenskaber videnskabeligt bekræftet. I høje doser bliver safran imidlertid giftig og aborterende.
At dyrke sport fremmer regelmæssigt produktionen af endorfiner, hvilket kan have fordele på lang sigt for mennesker med depression.
Vedtagelse af en sund diæt kan også kurere en depression naturligt. I betragtning af at depression undertiden får os til at spise for meget, er det slet ikke en dårlig idé at kontrollere dine spisevaner. Fødevarer med højt indhold af omega-3 fedtsyrer (laks og tun) og folsyre (spinat og avocado) kan ifølge nogle eksperter hjælpe med at lindre depression.