For at kunne have en produktiv dag og forblive i god fysisk og mental sundhed er søvn af god kvalitet et must! Der er dog mange faktorer i vores daglige liv, der let kan forstyrre drømmefunktionen. Så hvad sker der med vores krop i tilfælde af mangel på søvn? Her er seks konsekvenser, der får den menneskelige organisme til at lide!
6 konsekvenser af manglende søvn på menneskers sundhed
Stress . Ofte forårsaget af søvn af dårlig kvalitet, er stress den største synder i utallige sygdomme. Hertil kommer nervøs træthed og angst, som har negative virkninger på moral. Så for at komme ud af det og ikke længere se livet i blåt, anbefaler specialister mange teknikker, nemlig fysiske aktiviteter, indretning med grønne planter, sund mad og så videre.
Hårtab. For nylig har forskere bekræftet sammenhængen mellem gråt hår og stress. Det viser sig, at dette på grund af søvnmangel endda kan føre til hårtab.
Hukommelsesproblemer. Søvn er afgørende for, at hjernen fungerer korrekt. Og når sidstnævnte fratages det, alarmerer det dig ved at "stoppe" dets sædvanlige funktion. Som et resultat opstår gentagen glemsomhed, som påvirker dagligdagen og det sociale liv.
Vægtøgning. Fedme er en af de mest dokumenterede konsekvenser af søvnmangel. Ifølge undersøgelser, når vi sover dårligt, har vi en tendens til at gå op i vægt. I dette tilfælde spiser vi mere kalorieindhold og fede fødevarer og mindre protein. Og hvis vi bevæger os mindre, er vægtøgning der!
Usund hud . Du har bestemt hørt om "skønhedssøvn" eller søvn af skønhed på fransk. Forbindelsen mellem disse to fænomener er faktisk videnskabeligt bevist. Cellular rekonstruktion og kropsreparation finder især sted om natten, når vi sover. Men berøvet søvn, kroppen bliver træt, og dette reflekteres på huden. Dette bliver skrøbeligt, fint og syntetiserer mindre kollagen. Og sådan fødes mørke rande omkring øjnene!
Krop i svag tilstand. Mangel på søvn er en af hovedårsagerne til svækkelse af vitalitet og derfor immunsystemet. Dette gør dig mere sårbar over for forkølelse og vira.