Saunaen er ekstremt populær i de skandinaviske lande og er en afslapningsteknik uden sidestykke! Men ud over de beroligende virkninger har dette tørre dampbad generelt mange sundhedsmæssige fordele. Zoom på fordelene ved saunaen for kroppen!
Forståelse af de sundhedsmæssige fordele ved saunaen
Saunaen er kendt for at kunne forbedre kardiovaskulær sundhed . Varme slapper af muskler, stimulerer cirkulation og frigivelse af endorfiner. Brug af saunaen 2-3 gange om ugen ved en temperatur på omkring 80 ° C mindsker risikoen for dødelig hjerte-kar-sygdom med 27%. Videnskabelige undersøgelser har endda bekræftet, at regelmæssig brug af sauna reducerer risikoen for hypertension.
Ifølge mange læger er saunaer en af de bedste måder at afgifte din krop på. Kernens kropstemperatur begynder at stige på grund af varmen, som får blodkarrene til at udvides. Som et resultat øges blodgennemstrømningen, varmen fra blodet bevæger sig til overfladen af huden, og du begynder at svede. Dyb sved forårsaget af saunaens virkninger kan hjælpe med at reducere niveauerne af bly, zink, nikkel, kviksølv og kemikalier - toksiner, der ofte optages i hverdagen.
Varmebadet er en af de ældste metoder til at rense huden . Når kroppen begynder at producere sved på grund af dyb sveden (processen forklaret i det foregående afsnit), vil huden derefter blive renset for toksiner, bakterier og døde celler. Dertil føjes også rensningen af porerne, hvilket giver huden en skinnende og ren glød.
Videnskabelige undersøgelser har vist, at brug af sauna kan bidrage til dybere og mere afslappet søvn. Dette er ved frigivelse af essentielle endorfiner for at lette og fremme god søvn .
Udløseren for et stort antal fysiske og psykiske sygdomme betragtes som stress som århundredets onde. Brug af saunaen kan også hjælpe os i kampen mod stress og angst kan endda forhindre dem.
Fordelene ved saunaen påvirker også immunforsvaret . Regelmæssige sauna-sessioner kan yde beskyttelse mod influenza og vira. Forklaringen er ganske enkel: Dampbadet sætter kroppen i en tilstand af "kunstig feber", som øger immunforsvaret, stimulerer produktionen af hvide blodlegemer og antistoffer mod sygdomme.
Opvarmningen fra sauna-sessioner hjælper med at lindre ledsmerter efter sportsøvelser. Desuden forbedrer saunaen blodcirkulationen, så vi undgår muskelsår efter at have spillet sport.