Hovedpinen begynder pludselig og kan ødelægge vores dag uden problemer. Forårsaget af et stort antal faktorer som stress, dehydrering og træthed, kan denne ubehagelige tilstand endda blive værre og føre til kvalme og opkastning. Men inden du vælger medicin, hvorfor ikke vælge nogle naturlige metoder?
5 naturlige teknikker til at lindre hovedpine
At få en pande og slå massage er en akupressurteknik, der stimulerer og regulerer kropsfunktioner. Cirkulære bevægelser foretages ved at lægge let pres på de områder, hvor smerten er. Derefter øger vi presset, mens vi går.
Meget skånsom og sprængfyldt med kraftige beroligende og smertestillende fordele, lavendel æterisk olie er højt anset for sin evne til at lindre hovedpine og lindre stress og træthed. Panden, templerne og nakken masseres med 3-4 dråber ren lavendel EO.
Pebermynte æterisk olie er en af de mest anvendte metoder, når det kommer til at lindre hovedpine og ikke kun. Dette skyldes hovedsageligt de toniske, stimulerende og smertestillende egenskaber ved "mentha piperita". At fortynde 2 dråber i hasselnød- eller mandelolie og massere panden, spændingerne og øreflipperne.
Takket være sin vasokonstriktor effekt, den is komprimere kan lindre en lang række lidelser, herunder hovedpine. Læg isterninger i en plastikpose, dæk den med en klud og læg den på panden. Lad være i 1-3 minutter, hvile og gentage.
Meget værdsat og kendt over hele verden er de sundhedsmæssige fordele ved ingefær særligt vigtige om vinteren. Det viser sig imidlertid, at roden har en lignende virkning som blodfortyndende aspirin. Tilsæt 3-4 tynde skiver frisk ingefær og spis 2-3 kopper dagligt. Hvis du foretrækker pulveriseret ingefær, skal du tillade 1 tsk til 200 ml varmt vand.
Drikkevand dagligt er en ofte overset refleks, der alvorligt kan påvirke kroppens korrekte funktion. Og i denne sammenhæng er dehydrering, endda mild, en af de mest almindelige årsager til hovedpine. Hvis du lider af sidstnævnte, skal du prøve at drikke et par glas vand langsomt i intervaller på et par minutter. Men drikkevand regelmæssigt og hele dagen hjælper med at forhindre hovedpine.