Der er mange undersøgelser udført i de senere år, der tydeligt har vist, at sukker kan blive vanedannende. Ud over at skade sundheden påvirker dette fødevareprodukt også sindet, humør, søvn, vægt og energiniveauer. Men hvad ville der ske med vores krop, hvis vi besluttede at begrænse eller bedre - at opgive sukkerforbruget? Her er seks positive ændringer!
6 ændringer, der sker, når du holder op med at indtage sukker
Det er en åben hemmelighed, at vægttab er en vanskelig opgave for de fleste mennesker. Dog kan små ændringer i de daglige spisevaner have vigtige virkninger i kampen mod ekstra pund . At reducere eller stoppe sukkerindtag er en integreret del af det!
Derudover skaber overdreven indtagelse af sukkerholdige fødevarer i en længere periode en forudsætning for resistens over for hormonet insulin. Som et resultat sænkes stofskiftet, og kroppen begynder at lagre yderligere fedt. Imidlertid er insulin ikke det eneste hormon, der påvirkes. Den ekstreme mængde sukker påvirker også leptin - hormonet, der er ansvarlig for at regulere appetitten og brugen af glukose gemt i leveren.
En af hovedårsagerne til søvnløshed er høje blodsukkerniveauer. Forbrug af sukkerholdige produkter påvirker aggressivt insulinniveauet (især inden sengetid), hvilket kan forstyrre søvn. Så for at nyde optimeret søvn skal du sige farvel med mad med højt sukkerindhold!
Vi stopper søde produkter for at få energi ! Overdreven forbrug af mad, der er for sød, er videnskabeligt bevist, at det påvirker bugspytkirtlen, hvilket fremstiller insulin for at regulere mængden af sukker i blodet. Dette efterfølges også af et fald i blodsukkeret, hvilket udløser træthed.
Sukker er en fjende for oral sundhed ! Da bakterier "elsker" dette fødevareprodukt, sætter de sig på tænderne og begynder gradvis at ødelægge dem, hvilket forårsager tyggegummiproblemer og udseende af hulrum.
Derudover er der en videnskabelig bevist sammenhæng mellem sukkerforbruget og beskadigelse af synsnerven. Dette vedrører især disponerede mennesker. Så tænk på øjenhygiejne og begræns eller stopp helt sukkerholdige produkter.
Endelig kan den sunde glød i huden også påvirkes af overdreven sukkerindtagelse. Dette påvirker kollagen og elastin - proteinerne, der er ansvarlige for hudoverfladens tæthed og elasticitet. Derfor vil celle- og hudaldring blive begunstiget.