Er der virkelig en forbindelse mellem D-vitamin og coronavirus? Sunshine-vitaminet spiller mange vigtige roller i kroppen og er kendt for sine fordele for immunsystemet. Det kan derfor være meget nyttigt under en pandemi. D-vitamin betragtes i dag som et stærkt hormon, der virker på en måde, der kan sammenlignes med steroider. Dette forklarer delvist dets vidtrækkende virkninger på menneskers sundhed.
D-vitamin og dets utallige fordele for menneskers sundhed
D-vitamin hjælper med at opretholde nervebalance og hjernens sundhed. Derudover øger det vitaliteten i hele kroppen ved at bekæmpe kronisk træthed, depression, stress og mangel på energi. Sunshine-vitaminet fungerer som en kraftig antioxidant og hjælper med at bekæmpe for tidlig ældning af celler. Det styrker immunsystemets virkning ved at øge reaktionsstyrken for hvide blodlegemer og deres antal. D-vitamin nedsætter risikoen for hjerte-kar-sygdomme og Alzheimers sygdom, mindsker virkningen af dårligt kolesterol, diabetes og forhøjet blodsukker.
D-vitaminmangel er forbundet med alvorlige tilstande som bryst- og tyktarmskræft. Hvis det er en mangel, bemærkes et fald i immunitet. Insufficiens på den anden side kan forårsage spild af knogler og muskler. Hos små børn kan D-vitaminmangel føre til defekter i knoglemineralisering og rakitis. Hos voksne kan D-vitaminmangel føre til knogleskørhed. D-vitaminmangel kan også have alvorlige konsekvenser for kroppen, såsom immunproblemer, tab af energi og søvnproblemer. Som alle ved, syntetiseres D-vitamin, som også kaldes "solskinsvitaminet", naturligt ved udsættelse af huden for sollys. Dette betyder, at uden udsættelse for solen kan der forekomme svækkelser,især hvis indespærringen er forlænget.
Mange forskere vurderer, at næsten 70% af europæerne mangler D-vitamin. Frankrig er særlig berørt med 80% af voksne under 75 nmol / l (30 ng / ml). Da det allerede er klart, er solen den første kilde. Soleksponering i 15 til 30 minutter om dagen (af ansigt og arme) er mere end anbefalet. Da ultraviolette stråler producerer D-vitamin, er det godt at vide, hvilke tidspunkter på dagen det bedst metaboliseres. Om sommeren er timerne til at nyde det mellem 9:00 og 11:00 og mellem 15:00 og 18:00 Om vinteren mellem 11:30 og 15:00.
Pointen er, at solen er en ujævn kilde til indtag af vitamin D. Det er derfor nødvendigt at imødekomme dens daglige behov gennem mad eller i form af kosttilskud. Men da solskinsvitamin findes i få fødevarer, er det næsten umuligt at imødekomme alle dets behov gennem diæt alene. Til orientering er de fødevarer, der indeholder den: olieagtig fisk (laks, sardiner, makrel), tun på dåse, drikkevarer og korn tilsat vitamin D. Med hensyn til kosttilskud er de vigtige i måneden Oktober til april for alle. Mennesker med høj risiko for D-vitaminmangel bør tage det hele året rundt. Generelt kommer vitamin D-tilskud i to former: D2 og D3. Det er D3, cholecalciferol, der skal privilegeres.På absorptionssiden er det vigtigt at huske, at D-vitamin (som vitamin A, E og K) er fedtopløseligt, hvilket betyder, at det har brug for fedt for at blive absorberet i tarmen. Hvis du har en tilstand, der begrænser din tarms evne til at absorbere D-vitamin, eller hvis du har osteoporose, skal du kontakte din læge, der bestemmer den optimale dosis af D-vitamin-tilskud, du skal tage.
D-vitamin, er det en måde at beskytte mod coronavirus på?
På det seneste bliver der et spørgsmål, der spørger os: er der en sammenhæng mellem D-vitamin og coronavirus? Da der i øjeblikket ikke er nogen kur mod COVID-19, virker den mulige mulighed for at kunne beskytte mod virussen takket være solens vitamin mere og mere interessant. Så kunne en ekstra dosis D-vitamin øge vores chancer for at modstå coronavirus?
Hvordan kan vi forklare den mulige sammenhæng mellem D-vitamin og coronavirus?
I vores artikel om, hvordan immunsystemet fungerer, har vi lagt særlig vægt på vigtigheden af D-vitamin for immunitet og immunforsvar. Nu gør vi det endnu tydeligere. T-lymfocytter, celler, der specifikt er involveret i overvågning af kroppens celler og mere specifikt i eliminering af inficerede celler, skal først finde D-vitamin og vedhæfte det til en receptor for at at forsvarsprocessen iværksættes. Kort sagt er det D-vitamin, der aktiverer vores krops forsvarssystem. Og det er ikke uden grund, at influenza hovedsageligt forekommer om vinteren og det tidlige forår, når D-vitaminindholdet er lavest. I influenzasæsonennår manglen på D-vitamin er meget til stede i befolkningen, er influenzavirus den mest virulente. Og det er mere end en teori! En undersøgelse viste, at folk, der tog D-vitamin, var mindre tilbøjelige til at få influenza end dem, der tog placebo.
En undersøgelse fra 2017, der blev offentliggjort i British Medical Journal, viste, at tilskud af D-vitamin kunne beskytte mod akutte infektioner i nedre luftveje. Til din information var denne undersøgelse (link til sidst i artiklen) baseret på data fra over 11.000 patienter. Analyser af resultaterne viste fordelene ved daglig eller ugentlig tilskud af D-vitamin sammenlignet med månedligt indtag. Virkningerne af dette tilskud var meget mere markant hos patienter med alvorlig D-vitaminmangel.
En anden undersøgelse (link leveret i slutningen af artiklen) relateret til tilskud af D-vitamin viser, at en dosis på 20 til 50 mikrogram om dagen kan være en måde at beskytte mod coronavirus på. Selvom forbindelsen mellem vitamin D-mangel og coronavirusrisiko endnu ikke er bevist, mener undersøgelsesforfatterne, at tilskud af D-vitamin kan hjælpe med at begrænse forurening og fladere virkningerne af COVID-19. Undersøgelsen fra irske læger indikerer også, at tilskud af D-vitamin undertrykker CD26-proteinet, der anses for at lette virusets indtræden i værtscellen.
Derudover er det velkendt, at ENT og bronchopulmonale infektioner er mere almindelige hos børn med de laveste D-vitaminniveauer. Dette er blevet vist i flere lande for nasopharyngitis, bronchiolitis eller endda lungebetændelse. Det skal også bemærkes, at børn, der er født ved sigt og ved godt helbred, men som har meget lave D-niveauer, er 6 gange mere tilbøjelige til at udvikle bronkiolitis et år efter fødslen.
Selvom der ikke er data, der beviser, at D-vitamin kan reducere risikoen for coronavirus, heller ikke at det kan afbøde angrebet. Dog kan daglig D-vitamin-tilskud være en reel fordel, især for de dokumenterede fordele ved solskinsvitamin på knoglesundhed, immunforsvaret og bevarelsen af hjerne- og muskelfunktion.
* Til undersøgelsen offentliggjort i British Medical Journal
* Til undersøgelsen offentliggjort i Irish Medical Journal