Der er mange kosmetiske procedurer, der lover et mirakel ansigtsbehandling for at slette tegn på aldring og give fejlfri hud. Imidlertid går et spørgsmål meget ofte igennem mange kvinders sind: er der en billig måde at bremse aldring uden at skulle ty til aggressive og meget ofte smertefulde procedurer? Ja, der er sådan en metode, og den kaldes ansigtsyoga! Og i denne artikel forklarer vi det væsentlige om denne revolutionerende teknik.
Hvordan fungerer ansigtsyoga nøjagtigt?
Ansigtsyoga er en række gentagne ansigtsøvelser, der stimulerer ansigtets muskler, hvilket hjælper med at stramme huden og reducere tegn på ældning. Hvad mere er, denne metode er også kendt for at aktivere underarbejdede muskler. Men hvordan fungerer det nøjagtigt? Så denne type ansigtstræning kan øge blodcirkulationen og dermed fremme lymfesystemet. Med andre ord hjælper disse bevægelser kroppen med at skubbe blod, essentielle næringsstoffer og ilt til ansigtet samt at skylle toksiner ud og lindre spændinger. Således tilskynder disse handlinger til en sund fornyelse af hudceller og øger produktionen af vigtige proteiner som kollagen og elastin, der er ansvarlig for hudens faste og smidige udseende.
Selvom denne type ansigtsmassage sigter mod at forynge, tone og slappe af i ansigtet, er det ude af spørgsmålet at forsømme solbeskyttelse. Tværtimod er det vigtigt om sommeren som om vinteren uanset din alder.
Hvor ofte træner du ansigtsyoga?
Ansigtsyogaeksperter anbefaler at øve denne holistiske tilgang seks gange om ugen i 20 minutter. Typisk ville de første resultater være synlige efter to uger. To til fire måneder senere vil du bemærke færre fine linjer og nyde et sundere, mere energisk look. Folk, der praktiserer ansigtsyoga i mere end seks måneder, rapporterer, at de føler sig meget yngre og afslappet.
For at øve ansigtsyoga er alt hvad du behøver, dine hænder og fingre. Husk, at vejrtrækning også spiller en vigtig rolle. Indånd det positive og udånd det negative!
Hvad skal du vide, før du starter ansigtsyoga?
Før du kommer til det grundlæggende og afslører de teknikker, du skal bruge for at nyde smidig og fast hud, er det vigtigt først at give dig nogle nyttige tip, du skal huske:
- Sørg for, at du altid har rene hænder, inden du rører ved dit ansigt.
- Undgå at trække ansigtshuden aggressivt.
- For de bedste resultater, øv ansigtsyoga i 30 minutter, 4 til 6 gange om ugen.
- Kombiner ansigtsyoga med cardio-træning for at forbedre hudtonen.
- Påfør fugtighedscreme, så dine fingre glider let.
4 ansigtsyogaøvelser til dyb afslapning og smidig hud!
Og sådan fungerer ansigtsyoga! Nu er det tid til at komme ned til det grundlæggende og dechifrere nogle hurtige og nemme øvelser, som du kan glide ind i din morgenrutine uden bekymringer. Vi vil fokusere på de fire områder, hvor de fem typer rynker hovedsageligt vises, nemlig omkring øjne, læber, pande og nakke.
Så for at drage fordel af vellykket ansigtsyoga skal du først forberede dig på afslapning. For at gøre dette skal du holde ryggen lige, sænke hagen til nakken og slappe af alle ansigtsmusklerne. Vent et par minutter, indtil du føler dig helt afslappet, som om din hud falder ud. Bring derefter ansigtet tilbage til startpositionen. Her ! Så er du klar? Følg os !
Øjnene
1. Brug forsigtigt pres på dine øjenbryners nederste og ydre hjørner ved hjælp af fingrene.
2. Løft øjnene op til loftet, skæv og slapp af.
3. Gentag seks gange.
4. Luk øjnene godt i 10 sekunder for at gennemføre øvelsen.
Kæbe
1. Placer dine håndflader på templerne, så dine hænder dækker dine kinder. Start derefter med at bevæge dine hænder op og derefter ned for at "løfte" ansigtets sider.
2. Åbn munden i form af bogstavet "O" og hold i 5 sekunder.
3. Gentag to gange.
Pande
1. Placer dine hænder på panden og spred fingrene fra hinanden.
2. Start forsigtigt med at bevæge fingrene, mens du lægger let pres, mod håret, og før dem derefter tilbage mod øjenbrynene.
3. Slap af og gentag i alt 10 gange.
Halsen
1. Se lige frem, kryds dine hænder i bunden af din nakke.
2. Derefter, med hovedet skråt bagud, begynder du forsigtigt at stryge huden med fingerspidserne og glide dine hænder ned.
3. Ret hovedet tilbage til startpositionen.
4. Gentag to gange.
Når ansigtsyogaøvelserne er færdige, skal du endelig tage et sidste øjeblik for at føle afslapningen. Luk øjnene, indånder dybt og ånder ud. Du kan se, at der ikke er noget kompliceret. For bedre at hjælpe dig har vi dog leveret en video nedenfor, hvor lignende teknikker er tilgængelige.