Ah, detox kur! Du hører om det hver dag på tv, i magasiner og fra venner. Men hvad er det til, og hvorfor går vi efter det? Uanset om det er perioden efter påske eller perioden før sommerferien, er det intet bedre end at rense din krop og sætte den tilbage i sommertilstand med en detoxjuice-kur. Ud over at hjælpe os med at styrke immunforsvaret er detox-opskrifterne også gavnlige for hud, tone, søvn og kort sagt livskvalitet. Vil du vide mere? Det er sådan!
En detox juice behandling før trikotesten for at nulstille tællerne til nul
I løbet af vinteren reducerede vi alle fysisk aktivitet og akkumulerede noget overskydende mad. Så ligesom naturen, der begynder at vågne op ved forårets tilgang, er vores krop også nødt til at regenerere og give en anden ungdom til sine celler for at komme i god form til sommersæsonen. Hvis du derfor føler, at din krop er lidt tyk, skal du udnytte de solrige dage til at rense og rense dit "indre vand", der udgør ca. 70% af kroppen, med et kursus frisk og organisk detoxjuice! Meget elsket af influencere og bloggere, tilbyder Kitchendetox flere sundheds- og skønhedsfordele. Ud over at være meget god for fordøjelsessystemet, har det en fremragende effekt på hudens tilstand og hudfarve.
Normalt udviklet med en specialist, ekskluderer den afgiftende diæt industrielle måltider og tillader generelt kun indtagelse af hele grøntsager og frugter eller i form af juice eller detox te i et par dage eller uger. Ud over at tegne silhuetten igen, giver den dig mulighed for at fylde op med vitaminer og næringsstoffer samt vedtage nye spisevaner. Det er dog godt at vide, at juice detox kur ikke er for alle. Det anbefales derfor ikke til dem, der ofte mangler energi, fordi de risikerer at komme endnu mere trætte ud.
Gør en detox-kur, hvorfor nu?
Uanset hvad du har lyst til - at vedtage en streng detox-diæt, tabe et par pund, styrke dit immunforsvar eller rense kroppen for skadelige toksiner - har naturen en god kur mod dig, især om foråret. Og hvis du stadig ikke er helt overbevist, er der nogle gode grunde, der sandsynligvis får dig til at forstå, hvorfor forårssæsonen er det perfekte tidspunkt til en detox-kur.
Træerne blomstrer, dyrene vågner op, dagene bliver længere … det er velkendt, at foråret er symbolet for opvågnen, fornyelsen og regenerering. Med ankomsten af godt vejr er menneskekroppen også klar til at gøre sin store rengøring! Du begynder at opleve hormonelle ændringer, der stimulerer dit ønske, vitalitet og motivation. Så nu er det perfekte tidspunkt at tage kontrol over dit helbred med en sund detox.
En anden interessant kendsgerning om foråret er, at leveren er på sit højeste niveau af energi i løbet af denne sæson, hvilket er meget vigtigt, da det er det organ, der er ansvarlig for eliminering af toksiner. De højere grader fremmer derimod følelsen af mæthed og ønsket om at bevæge sig. Det er derfor lettere at forfine din silhuet. Ved at erstatte morgenmad eller frokost med en detox juice, tager vi os af vores fordøjelsessystem ved at sætte det på pause.
Frugt og grønt er også mere varieret i løbet af foråret. De er også rigere på fiber, vitaminer, mineraler, antioxidanter og enzymer, hvilket gør dem perfekte til optimal afgiftning.
Om foråret er vi også mere tilbøjelige til at stå op og forlade hjemmet tidligere, gå på vandreture i naturen eller tilbringe weekender i det fri! Kort sagt, solrige dage tilbyder kun aktiviteter, der fremmer kalorieforbrænding og eliminering af toksiner gennem hud, lunger og nyrer. Prikken over i'et? Detox-kur kan være en god motivation for at opdage og vedtage nye spisevaner for at slippe af med det overskydende og finde en flad mave inden badedragtssæsonen.
Allerede overbevist? Her er vores hurtige og 100% afvænningsopskrifter om sommeren, så du kan få gavn af din krop. Han fortjener det!
Ananas detox juice
Ingredienser:
• 1 ananas
• 100 g frisk ingefær
• 2 citroner
• 1,5 liter vand
Forberedelse:
Skær ananas. Vask, skræl og riv ingefæren. Klem citronerne. Bland ananasstykkerne, revet ingefær, citronsaft og vand. Skift til kinesisk.
Detox grøn agurkesaft
Ingredienser:
• 1 agurk
• 1 spsk persille
• 1 stilk selleri
• 1 spsk revet frisk ingefær
Forberedelse:
I denne opskrift bruges ingefær til at hjælpe fordøjelsen og øge stofskiftet. Det aktiverer derfor vægttabsprocessen. Med hensyn til selleri er det også gavnligt for fordøjelsen og for eliminering af toksiner. Det fremmer også følelsen af fylde og regulerer niveauet af kolesterol. Hvis du ikke kan lide at spise for meget frugt og grøntsager, er afgiftende juice et godt kompromis! Derudover har detoxjuice en mere energigivende virkning end kaffe.
Afgiftende smoothiesaft med flere frugter
Ingredienser:
- 250 ml appelsinjuice
- 120 ml renset vand
- 1/2 kop banan
- 1/2 kop yoghurt
- 1 lille fed hvidløg
- 1/2 kop jordbær
- 1 C. spiseskefuld linolie
- 1 C. spiseskefulde lecithingranulat
- 1 C. citronsaft
- 1/2 skive ingefærrod
- 1 C. proteinpulver
Forberedelse:
Læg de angivne ingredienser i din fødevareprocessor og bland.
Detox juice kur til avocado elskere
Ingredienser:
- 3 æbler
- 1 gulerod
- 2-3 cm citron
- 1/4 gul peber
- 2-3 cm agurk
- 1/4 stilk selleri
- 2-3 cm broccoli
- 1 avocado
- 2-3 cm rå sukkerroer
- isterninger (valgfrit)
Forberedelse:
Sæt et æble i juicepressen, og tilsæt derefter alle de andre ingredienser undtagen avocado. Anbring isterningerne, skrællet avocado og saft i blenderen. Bland indtil du får en cremet konsistens. Forbrug straks!
For at opdage flere avocadobaserede delikatesser afslører redaktionsteamet sin sunde og afbalancerede opskrift af avocado toast!