Grønne superfoods for at øge immuniteten

Virus, bakterier, infektioner: vores helbred er under angreb hele tiden. Mere end nogensinde er det vigtigt at styrke immunforsvaret for at give det alle de nødvendige våben mod sygdomme. Det er velkendt, at effektiv immunitet er garantien for et godt helbred. Se listen over grønne pulveriserede superfødevarer for at opretholde sundhed og velvære!

Immunsystemet er kroppens naturlige forsvarsmekanisme mod infektion og sygdom. Det består af et sæt interaktioner mellem mange væv og celler, hvoraf de fleste udgør lymfoide organer. Deres rolle er at bekæmpe patogene elementer (vira, bakterier eller fremmedlegemer), der er ansvarlige for infektioner eller sygdomme. Immunforsvarets hurtighed er derfor grundlæggende og kræver effektiv kommunikation mellem de forskellige lymfoide organer. På denne måde er inkorporering af immunitetsfremmende fødevarer til at hjælpe dit immunsystem stadig en vigtig rolle i at nyde godt helbred og leve lykkeligt.

Immunity Boost Green Superfoods

Superfoodpulvere har tusind dyder og er særligt gavnlige med hensyn til sundhed og velvære. De er en enestående kilde til næringsstoffer og er lette at indarbejde i mange daglige opskrifter. En spiseskefuld af disse pulvere kan hjælpe med at forbedre dit generelle helbred og hjælpe dig med at føle dig bedre. Med hensyn til grønne superfødevarer er disse frem for alt dehydreret stoffer: unge skud af korn eller bælgfrugter, alger, fibre, lægeplanter, planteekstrakter osv. Disse fødevarer giver en bred vifte af basale næringsstoffer. De pågældende pulvere er alle dybe grønne, hvilket resulterer i en væske i samme farve, ikke særlig appetitlig. Nogle producenter tilbyder versioner til at smage forskellige frugter,og maskerer således den meget koncentrerede smag.

Hvis du er interesseret i at vide mere om sammensætningen af grønne superfoods, indeholder disse følgende naturlige stoffer:

• Antioxidanter
• Carotenoider
• Aminosyrer
• Nukleinsyrer
• Enzymer
• Proteiner
• Vitaminer
• Mineraler
• Fibre

Derudover indeholder de ikke kolesterol og er generelt lavt i natrium og fedt.

Klamath, AFA tang

Ligesom spirulina og chlorella er klamath en utrolig mikroalger med mange fordele. Videnskabeligt kendt som AFA (Aphanizomenon flos-aquae) stammer denne mikroskopiske blågrønne alger fra Klamath Lake, Oregon. På grund af dets meget høje toning og regenererende egenskaber blev klamath brugt af amerikanske indianere som en terapeutisk mad. En rigtig skat, dette tang er en af de mest magtfulde superfoder, der er i brug i dag. AFA er den rigeste og mest koncentrerede superfood kendt i sin naturlige tilstand. Det bruges:

• I ernæring af børn, unge og atleter;
• Som forebyggelse af knogleskørhed og de problemer, der opstår i overgangsalderen;
• At stimulere immunsystemet og øge den intellektuelle ydeevne;
• At berolige nervøs sult;
• I tilfælde af opmærksomhedsunderskud;
• At modulere humør og lindre depression;
• I tilfælde af betændelse og neurodegenerative lidelser.

Sundhedsmæssige fordele:

AFA-algerne kan prale af en enestående koncentration af naturlige stoffer, der let assimileres af kroppen. Den indeholder alle vitaminerne i gruppe B (og især en stor mængde vitamin B12). Det har et højt indhold af klorofyl og beta-carotener. Klamath tang er en vigtig kilde til mineraler og sporstoffer (calcium, jern, silicium, mangan, zink, selen og magnesium. Mikroalger er rige på aminosyrer (herunder aminosyrer, som menneskekroppen ikke er i stand til producere) let metaboliseres af vores krop, det indeholder grupper af peptider, der hjælper med at forbedre hukommelse, koncentration og mental aktivitet.Undersøgelser af blå pigmenter (phycocyaniner) har vist det stærke beskyttelsespotentiale af blågrønne alger i celler og væv og mod oxidativ stress. Hertil kommer dets antiinflammatoriske og neurobeskyttende potentiale.

Spirulina

Spirulina er en mikroalge, som vi taler om uendeligt og med god grund. Mere end 3 milliarder år gammel er det en af de mest primitive organismer, der vises på jorden. Dens mange ernæringsmæssige og medicinske fordele gør det til en grøn superfood, der er gavnlig for sundhed og velvære. Han tilskrives:

• Det afbalancerer kosten ved at rette mangler på mineraler og vitaminer;
• Tangen regulerer appetitten og producerer en appetitundertrykkende virkning.
• Spirulina øger kroppens naturlige forsvar;
• Det øger vital energi, øger fysisk og intellektuel udholdenhed;
• Mikroalgene forbedrer celleudvekslingen; beskytter cellerne i blodsystemet
• Antioxidant dyder til at bekæmpe oxidativ stress og cellulær aldring;
• Spirulina fremmer godt kolesterol, genopliver knogler, hud, hår og negle;
• Den pulveriserede grønne superfood hjælper med at bekæmpe anæmi og jernmangel og fremskynder sårheling;
• En rolle som rensende og organisk rensemiddel.

Spirulina er ekstremt rig på proteiner, vitaminer, mineraler, jern og essentielle fedtsyrer og er en superfood, der er velegnet til alle: børn, unge, voksne, seniorer, gravide eller ammende kvinder. Tang er perfekt til atleter, vegetarer eller mennesker på enhver diæt. På forbrugssiden kan du tilføje en teskefuld til grønne smoothies, guacamole eller tapenade opskrifter, salater osv. For at lære mere om, hvordan man spiser spirulina, tøv ikke med at følge linket.

Marine fytoplankton

At være den ældste form for næringsstoffer på vores planet repræsenterer fytoplankton mikroorganismer med evnen til at omdanne energi fra solen til essentielle næringsstoffer. Marine planteplankton er en grøn superfood, fordi de også giver næringsstoffer og sundhedsmæssige fordele. Vi finder i dens sammensætning næringsstoffer som:

• Aminosyrer
• Organiske proteiner
• Enzymer
• Omega-3 og 6
• Klorofyl
• Vitaminer
• Mineraler

Marine fytoplankton er de mikroskopiske planter, der gør livet i havet muligt. I dag er denne mad blevet meget vigtig for menneskeheden. Det giver kroppen en synergi af næringsstoffer, der brænder vores celler, enzymatiske processer og vitale organer.

Sundhedsmæssige fordele ved marine fytoplankton

• Denne super-mad indeholder beta-caroten, alanin, bioflavonoider og E-vitamin, der hjælper med at styrke immunforsvaret;
• I betragtning af det høje niveau af antioxidanter, aminosyrer, omega-3 fedtsyrer behandler den grønne superfood kardiovaskulær sundhed;
• Hjælper med at opretholde sunde kolesterolniveauer;
• Den mikroskopiske plante fjerner toksiner fra cellerne og forbedrer energiniveauer og humør;
• Stabiliserer glukoseniveauer og mindsker suget efter sukker;
• Forbedrer den visuelle funktion;
• Vedligeholder sunde led;
• Forbedrer leverens sundhed;
• Forbedrer hjernens sundhed;

Hvedegræs og byggræspulver: grønne superfødevarer med uventede fordele

Disse grønne superfoods købes normalt som juice eller pulver. Det, der er meget vigtigt, er, at høsten finder sted, når planterne stadig er unge. Hvedegræs og byggræs er rige på vigtige næringsstoffer til den menneskelige organisme, som ofte mangler i den daglige kost. De har begge interessante egenskaber for atleter. Takket være deres rigdom i vitaminer og mineraler fylder de to pulvere hullerne og har en anti-træthed. Som et resultat forbedres fysisk og mental præstation.

Fytonæringsstoffer	Hvedegræspulver	Byg græs pulver
Klorofyl	+	+
Aminosyrer	+	+
Antioxidanter	+	+
Vegetabilske proteiner	+	+
Kostfibre	+	+
Enzymer	+	+
Folsyre	+
Betakaroten	+
Jern	+
Vitaminer	+	+

De to grønne superfoods bekæmper frie radikaler og sænker naturligvis celleens ældning. De bruges også til at øge immunsystemet. Klorofylen, som begge urter indeholder, giver dem rensende og afgiftende egenskaber for blodet og fordøjelseskanalen.
Man kan forbruge disse superfoodpulvere året rundt. Normalt tilsættes de til sunde juice eller smoothies. Det anbefales at starte med små mængder, som du gradvist øger.