Der er ikke mange ting så stressende som at afslutte en lang dag på arbejde for at gå ind i et hus i uorden. I løbet af en travl uge hobes normalt op, spejle bliver støvede, og salt tøj hænger altid rundt i kurven. Hvis du er desperat efter at bruge en hel dag på at rydde op i dit rum, har vi gode nyheder til dig. Flylady-metoden stormer på Pinterest! Det er faktisk en metode opfundet af organisationsspecialisten Marla Cilley, alias FlyLady, som antyder, at folk administrerer deres husarbejde i 15-minutters intervaller.
Hvad er hovedideen med Flylady-metoden?
Tidsstyringsekspert Marla Cilley skabte dette hack, der opmuntrede folk til at fokusere på rengøring af små områder i deres hjem i 15 minutter med 15 minutters pauser efter afvikling. Ifølge Cilley eller FlyLady, som hun er bedst kendt, ”behøver rengøring ikke at være et maraton. Dit hjem blev ikke snavset natten over, og det bliver heller ikke rent natten over. På grund af den ringe tid til rengøring, vil du være i stand til at mestre opgaven ved hånden uden helt at udtømme dig selv. "
Faktisk er fordelene ved rengøring umådelige. Ikke alene reducerer dit CO2-fodaftryk at tage skridt til at fjerne dit hjem, det kan også forbedre dit humør. Ifølge data offentliggjort på Internettet viser nylige undersøgelser, at udrensning kan være forbundet med mental velvære. Faktisk sagde 54% af forbrugerne, at de følte afslapning, når de ryddede deres hjem.
Hvad består FlyLady-metoden af?
Som vi allerede har nævnt, er ideen bag FlyLady-metoden, at rengøring af dit hjem ikke behøver at være en forhastet og stressende proces. At opdele det i mindre opgaver gør det mere håndterbart, hvilket giver dig en følelse af fred. For eksempel kan du starte med at rengøre din vask i kun 15 minutter om dagen, og over tid vil du komme videre ved at tilføje mere til din husstandsrutine. Og hvis du har brug for endnu mere motivation, tilbyder FlyLady Messenger-appen påmindelser, daglige meddelelser og udtalelser fra mennesker, hvis liv er blevet ændret ved den pågældende organisationsmetode.
Hvem er FlyLady?
Hvem er hjernen bag fænomenet? I 1999 var Marla Cilley ved at begynde sin første periode som amtskommissær, men hun følte, at tingene var ude af balance derhjemme. Hun kæmpede for at holde et rent hus, men var fast besluttet på at ændre den måde, hun håndterede sit husarbejde på. Hun begyndte i det små: at skrubbe sin hårde vandfarvede vask og derefter skinne den hver dag i januar. Den følgende måned var afsat til daglig decluttering. Snart blev de små ændringer til nye vaner. Ved udgangen af året blev FlyLady-meddelelsesgruppen født, og hendes hus var i pletfri orden.
Selv i 1999, da hun begyndte at vejlede et oprydnings- og decluttering-forum ved hjælp af kaldenavnet FlyLady (på grund af hendes kærlighed til fluefiskeri), var Cilley også medlem af et lovgivende råd. sammensat udelukkende af mænd. Dette motiverede hende til at udvikle sit mentorskab og oprette webstedet flylady.net. I 2016 havde samfundet over 300.000 e-mail-abonnenter og 550.000 på Facebook. Derudover har dronningen af husholdning skrevet to bestsellende bøger og har hjulpet hundreder af tusinder af kvinder med at nå deres drømmende drømme over hele verden.
Et eksempel på en FlyLady daglig plan
Sikker nok har FlyLadys hjemmeside masser af rutiner for prøverensning for at komme i gang. Tag for eksempel Cilleys morgenrutine. Når du vågner op, skal du gøre din seng, brusebad og rengøre badeværelset for at få mest muligt ud af din tid. Derefter gør du dit hår, fyldes op og hurtigt renser toilettet. Når du er færdig med pulverlokalet, skal du lægge en tøjvask i vaskemaskinen. Hvis dit køkken ikke har brug for rengøring, skal du tømme opvaskemaskinen, lave en sund morgenmad og fodre dine kæledyr.
Marla Cilley betragter FLY som et akronym for "endelig elske dig selv"
På dette tidspunkt begynder du at tænke på resten af din dag. Gå over din kalender, lav en opgaveliste og planlæg, hvad du vil spise til middag. Tag derefter et par minutter på at undersøge din bankkonto og læg din belastning tøj i tørretumbleren. Afslut din morgenrutine ved at tænke på dig selv (ja, selvpleje er lige så vigtig). Husk at tage dine vitaminer og medicin, bruge lidt tid på at slappe af og spise morgenmad. Hvis du kan lide at meditere, tøv ikke med at gøre det. Afslut din morgen ved at tjekke dine e-mails og alle de must-see websteder, der hjælper dig med at komme på rette spor for dagen.
FlyLady rengøringsområder
Et andet nøgleelement i FlyLady-metoden er begrebet zoner. FlyLady foreslår at opdele dit hjem i fem forskellige zoner. Den første uge i måneden er afsat til den første zone. Så afsæt 15 minutter om dagen for at eliminere det rod, der er ophobet i hele dit hjem. Gå videre til den anden zone, hvor du vil tackle madlavning i 15 minutter om dagen, typisk i den første fulde uge i måneden. Den tredje zone (den anden fulde uge i måneden) kræver fokus på dit badeværelse og et andet rum, såsom skabet, håndværkszonen eller børnehaven. Den fjerde zone, der falder ind under den tredje fulde uge i måneden, udfordrer dig til at rydde dit soveværelse, badeværelser og skabe. Langt om længe,det femte område er afsat til stuen. Det er den femte uge i måneden og varer normalt kun et par dage, da zone 1 og 5 skal ryddes op i samme uge. For hvert område skal du huske, at du kun rengør 15 minutter om dagen, hvilket FlyLady siger, at det skulle give mærkbare resultater omkring en uge efter start af testen.
Derudover defineres hver ugedag en bestemt "mission" for et område, der offentliggøres på flylady.net og sendes via e-mail. Det er en detaljeret mini-rengøringsopgave, der tager mindre end fem minutter. For eksempel kan du i Zone 3-ugen tage et par minutter på en tirsdag for at vaske din ofte overset toiletbase.
Kernen i FlyLady-teknikken er klar: Lad ikke husarbejde dominere dit liv
Hvorfor er det så vigtigt at skinne dit køkkenvask?
”Fordi det var her, jeg startede,” siger Cilley. Hun har en liste over trin til begyndere, der langsomt sætter sig ind i FlyLady-systemet uden at blive overvældet, og ja, rengøring af vasken er den første. Det betyder at rengøre snavsede retter, skrubbe dem med et pulveriseret rengøringsmiddel og derefter afslutte med en anden polering for at få dem til at skinne. Det kan virke som en underlig specifik opgave, men Cilley kan lide det som et let udgangspunkt for at give dig en følelse af gennemførelse.
Er FlyLady-systemet gratis?
”Systemet er gratis og vil være for evigt,” siger Cilley. Du kan se daglige opgaver på flylady.net eller tilmelde dig for at modtage dem via e-mail hver dag. Vær dog advaret: du får cirka otte e-mails om dagen, herunder udtalelser, morgenrefleksioner fra Cilley og kampagner til FlyLady-rengøringsprodukter, men Cilley insisterer på, at hyppig nudging er vigtig for dig. hjælpe med at udvikle dine vaner. Daglige påmindelser bruger adfærdsændring til at oprette rutiner. I sidste ende ændrer bare læsning dem, hvordan din hjerne reagerer på dem.
Hvis e-mails virkelig generer dig, kan du betale $ 4,99 pr. Måned for FlyLady Express, som kondenserer alt til en e-mail. Andre opgraderinger inkluderer et abonnement på en app, der sender påmindelser til din telefon og en virtuel mentortjeneste. FlyLadyPlus-appen er gratis til iOS-enheder og giver brugerne adgang til grundlæggende rengøringsrutiner og opgaver. Cilley tilbyder også en abonnementsbaseret app, kaldet FlyLady Messenger, der sender dig daglige meddelelser, udtalelser og 'påmindelser om ændring af adfærd', som f.eks. Drikkevand eller start af en mængde tøj som push-meddelelser. i stedet for e-mails. Denne service koster $ 29,95 pr. År (kun tilgængelig for iOS-enheder).
Teknikken blev designet til at hjælpe folk med at håndtere deres travle liv, og på dette særlige emne har det vist sig at være meget effektivt
Baseret på Cilleys observation, at det tager 28 dage at udvikle en vane, begynder FlyLady-renseprogrammet med fire uger med små daglige opgaver (BabySteps). Et eksempel er at få din vask til at skinne, en simpel rengøringsopgave, som Cilley siger, startede sin egen hjemmeformningsproces og derefter fik hende til at skabe FlyLady. I de resterende 27 dage modtager abonnenterne daglige e-mails for at hjælpe dem med at etablere ensartede rengørings- og organisationsrutiner.
Hvordan kommer jeg i gang med at organisere dit hjem ved hjælp af Flylady-metoden?
Den næste fase af FlyLady-programmet er decluttering. Ved at opdele husets vigtigste boligarealer i fem zoner fokuserer Cilley på en zone om ugen i 15 minutter om dagen og roterer derefter gennem alle zoner hver måned. Så hvordan starter du ændringen?
1. Du tilmelder dig via FlyLady-webstedet (gratis) som en FlyBaby. Marla sender derefter tip til hver af sine abonnenter, der starter med BabySteps designet til at tage kun 15 minutter at følge igennem.
2. FlyLady vil fortsætte med at dele disse trin i 28 dage - den tid, hun finder nødvendigt for at etablere en vane - og vil lære dig, hvordan du organiserer hver "zone" i dit hjem, dvs. køkkenet, stue, soveværelse osv.
3. Efter de første 28 dage vil Marla guide dig gennem decluttering. Dette indebærer at gå rundt i dit hus og smide 27 unødvendige genstande så hurtigt som muligt, som den stol, du kaster dit tøj dag efter dag uden nogensinde at hænge dem for eksempel og mere.
Det er aldrig let at finde tid til at rense dit hjem dybt
Brug af Flylady-appen
FlyLady-appen er tilgængelig til iPhones og er en fantastisk ressource til at gøre dig bekendt med FlyLady-metoden. I appen har du adgang til alle daglige og ugentlige rengøringsrutiner. Appen kan tilpasses fuldt ud, så du kan tilføje din egen rengøringsplan og gøre den let tilgængelig, når du har brug for det.