De sundhedsmæssige fordele ved grøn te er uendelige! Bestemt er dens slankende handlinger blandt de mest populære hos forbrugerne. Denne drik er forbundet med en afbalanceret diæt og en sund livsstil og er en stor allieret i kampen mod overskydende pund. Den indeholder ikke kalorier, forudsat at du ikke tilsætter sukker og er en fremragende naturlig dræning, der forhindrer vandretention og stimulerer stofskiftet. For at drage fordel af alle disse dyder skal du dog vælge din te omhyggeligt. Så efter udvælgelsen af detoxte, som vi præsenterede for dig for et stykke tid siden, skal du fokusere på den bedste grøn te for at tabe sig og slippe af med toksiner!
Fokuser på de bedste grønne teer i verden og deres slankende dyder!
Inden du afslører de bedste sorter af grøn te i verden, er det vigtigt at behandle et par relaterede spørgsmål. For det første, hvornår er det bedste tidspunkt at forbruge din grøn te for at drage fuld fordel af dens fedtforbrændingshandling. Fans af sidstnævnte ved, at det anbefales stærkt at placere kopperne hele dagen. Det ideelle er at have en kop 30 minutter før et måltid for at stimulere stofskiftet og reducere appetitten. Undgå dog at forbruge det efter kl. 17 eller kl. Ud over dets dyder for figuren har grøn te også en stimulerende virkning på kroppen, som kan påvirke søvn. Det maksimale antal kopper at drikke om dagen er 10.
At forstå de fedtforbrændende dyder ved den grønne te-plante
Hvordan får grøn te dig til at tabe sig? Er fordelene ved slankende videnskabelig bevist? Som en generel regel mindes du om, at dette er en nul kaloriedrink, som derfor ikke har nogen indflydelse på kroppens energibalance, hvis den indtages uden sukker. Dette forklarer kun den praksis, at denne te ikke gør dig fed, siger du, men ikke handlingen med at tabe sig? Faktisk består den grønne te-plante af to stoffer med antioxidantegenskaber, catechin og polyphenol. Priset for deres forebyggende virkning mod visse typer kræft, catechiner er vigtige antioxidanter i sammensætningen af plantens blade, der er ansvarlige for deres bitre smag. Hvert blad indeholder op til 30%. Catechin er en værdifuld allieret til distribution af fedt i mave og talje.
En anden fedtforbrændingsforbindelse, der findes i grøn te, er theine. Kommer fra koffeinfamilien, stimulerer sidstnævnte i høj grad forbrændingen af fedt. Et grønt teblad indeholder op til 4%. I kombination med polyphenol falder fedt og kulhydrater såvel som kalorier. Udover at understøtte stofskiftet hjælper teinen også med at opretholde en sund vægt. Vi minder dog om, at uden en afbalanceret diæt ledsaget af sport garanterer grøn te ikke de forventede resultater. I de senere år har effekten af grøn te på vægten været genstand for et stort antal undersøgelser, og de fleste konkluderer, at den sunde drik har indflydelse på vægttab.
Ud over at øge stofskiftet har catechin, som grøn te indeholder, også en gavnlig virkning på vandretention i kroppen. Den varme drikke letter derfor dræning og tarmtransit, ligesom visse frugter og fremmer eliminering af fedt. For at øge dens effekt anbefales det at drikke rigeligt med vand og kombinere din grøn te med andre vanddrivende planter, såsom solbær, fennikel, birk, kirsebærhale osv. Den bitre smag af grøn te reducerer på den anden side suget efter sukker og forhindrer snacking mellem måltiderne. Regelmæssigt forbrug af denne drink har også styrken til at afbalancere tarmfloraen. Så lad os nu gå videre til de bedste grønne teer for effektivt at bekæmpe pund og reducere risikoen for vægtøgning.
Matcha grøn te - oprindelse, fordele og tilberedning
Det er et stykke tid siden frugt- og grøntsagssmoothien officielt blev trakroneret af matcha grøn te! En fedtforbrændende, energigivende og antioxidant superfood, den føjes til alt hvad du kan forestille dig: fra latte til brownie til kold agurksuppe! Den traditionelle japanske matcha, der er oversat som "tepulver" er blevet et væsentligt element for et sundt og zen liv. Kommer fra Camellia Sinensis-planten, bryder denne grønne te rekorder med hensyn til antioxidantkoncentration med et ORAC-indeks svarende til 1573, hvor det andet sted besættes af gojibæret (ORAC = 253). De antioxidanter, den indeholder, modsætter sig frie radikaler, der er ansvarlige for celle aldring. Når det er sagt, matcha har en mirakeleffekt på huden.
Med hensyn til dens slankende virkning er matcha grøn te meget rig på catechiner, som for deres del er kendt for at tilskynde til termogenese. Dette er den hastighed, hvormed kroppen forbrænder kalorier. Matcha fremmer derfor ikke kun vægttab, men også dræning af kroppen, hvilket gør det til en allieret valg at kæmpe mod vandretention. Kort sagt, langt fra at være et universalmiddel, kan traditionel japansk te have en positiv effekt på flere sundhedsaspekter. For at drage fordel af alle dets dyder anbefaler eksperter at vælge sin økologiske matcha grøn te fra Japan, hvor vi respekterer traditionerne med teproduktion. Hvis den traditionelle tehøstningsmetode ikke følges, fører den til en ændring i farve og forringelse af dens kvalitet. Farven skal være grøn, meget lys.Den brune skygge betyder, at bladene blev høstet for sent.
Hvordan forbereder man matcha grøn te derhjemme? Generelt er de metoder og forberedelsesredskaber, som Internettet tilbyder, mange. Kort fortalt er den information, vi ofte stødt på, at ceremoniel matcha skal slås med varmt vand (70-80 ° C), indtil den blandes. De nødvendige redskaber er en skål og en bambuspisker. For at forberede slankedrikken derhjemme har du brug for en teskefuld matcha-pulver og 80 ml varmt vand. Eksperter anbefaler at lægge en lille smule koldt vand i starten for at homogenisere skummet, inden der tilsættes varmt vand. Undgå at piske for hurtigt, og vælg en glattere, jævnere bevægelse i stedet. For at mestre den traditionelle forberedelsesteknik er Internettet fuld af temmelig seje tutorials, som du kan konsultere.
Sencha grøn te
Organisk Sencha-te er en anden række effektiv grøn te og meget værdsat for dens naturlige og kraftfulde fedtforbrændende dyder. Ligesom matcha te indeholder den catechiner, som, når de absorberes af kroppen, stimulerer eliminering af fede aflejringer. Sidstnævnte, når de er ked af det, kan ikke længere slå sig ned takket være katekinerne. Ud over at forbrænde fedt er Sencha også et vanddrivende middel, der fugter kroppen. Disse to egenskaber kombineret gør det muligt at bekæmpe både vandretention og cellulite, så foragtet af damerne. Hvordan forbruges din Sencha grøn te? Naturligvis uden tilsætning af sukker! For udtrykkelige og synlige resultater skal du drikke 2-3 kopper Sencha te om dagen (med en hastighed på 2 teskefulde te pr. Kop). Hvis du tror, at for meget te får dig til at tabe dig hurtigere,Tænk igen ! Du kan dog muligvis se uønskede bivirkninger. Effektivitet ligger derfor snarere i regelmæssigheden af dit forbrug og ikke i mængden. I denne sammenhæng kan du nyde din Sencha-te om morgenen eller eftermiddagen indtil kl. 17 for at undgå søvnforstyrrelser. Bemærk også, at denne grønne te ikke vil gøre mirakler, hvis den ikke ledsages af sport og afbalanceret kost.
Slankende te baseret på grøn te og maté
Som allerede nævnt bliver grøn te endnu mere effektiv mod ekstra pund, når den kombineres med andre vanddrivende og fedtforbrændende urter. Så for at nyde en flad mave, slår intet at vælge en blanding af grøn te og kompis. Sammensat af koffein er sidstnævnte også berømt for sine fedtforbrændende egenskaber på kroppen. Traditionelt infunderet stimulerer parret nervesystemet og fremmer nedbrydningen af fedt. Det øger energiforbruget, selv når du hviler. Derudover hjælper det med at afgifte leveren. Bemærk: forbruge i moderation i tilfælde af hurtig hjerterytme. For at forberede en paratinfusion, anbringes 5 g tørt ekstrakt i 1 liter vand. En kop af dit præparat giver dig omkring 70 g koffein.