I de seneste årtier har vi været meget følsomme over for abnormiteter hos nyfødte. Af denne grund er indtagelse af folinsyre af en gravid kvinde såvel som en afbalanceret diæt af afgørende betydning for det ufødte barn og for at styrke den forventede mors immunsystem.
Hvad er folsyre?
Da folsyre er den kunstige version af vitamin folat, også kendt som vitamin B9, bruges det til at behandle eller forhindre vitamin B9-mangel anæmi symptomer.
Dette vandopløselige B-vitamin er naturligt til stede i nogle fødevarer, tilsat til andre og fås som et kosttilskud. Da det hjælper kroppen med at producere sunde røde blodlegemer, er dets tilstedeværelse i den forventede mors mad afgørende for den korrekte udvikling af fostrets hjerne, kranium og rygmarv.
Udvikling af fosteret
Så under graviditeten og endda før barnet er undfanget, skal du tage folinsyre regelmæssigt for at undgå abnormiteter som spina bifida eller for at reducere bivirkningerne af visse lægemidler taget i løbet af denne tid.
Nogle højdepunkter om folinsyre
Normalt er folat tilgængelig på recept og kommer i tablet eller flydende form, som du sluger med måltiderne. Det kan også købes i lave doser på apoteker og supermarkeder.
Folsyre kan kombineres med jernholdigt fumarat og jernholdigt sulfat til behandling af jernmangelanæmi og også med andre vitaminer og mineraler som et multivitamin- og mineraltilskud. De fleste voksne og børn kan tage folinsyre en gang om dagen, men nogle gange er det nok at sluge en gang om ugen. Hvis du er gravid eller prøver at få en baby, anbefales det, at du tager folinsyre, indtil fosteret er 12 uger gammelt. Det hjælper din baby med at vokse normalt.
Milde og sjældne bivirkninger
Det er usandsynligt, at du får bivirkninger, men du kan miste din appetit, føle dig oppustet og ubehagelig. Heldigvis varer det ikke længe.
Under alle omstændigheder råder vi dig til at informere din læge, inden du begynder at tage folat. Dette anbefales, hvis du nogensinde har haft en allergisk reaktion på folinsyre eller anden medicin, hvis du har lave vitamin B12-niveauer eller har perniciøs anæmi. Vær ligeledes forsigtig med kræft (medmindre du også har folatmangelanæmi), en form for renal hæmodialysedialyse eller en stent i hjertet.
Alvorlige bivirkninger
Der er dog en gruppe alvorlige bivirkninger, som du sjældent kan opleve:
- udslæt inklusive kløe, rødme, blærer, hævelse eller afskalning af huden
- hvæsen
- en følelse af tæthed i brystet eller halsen, og som et resultat er det svært at trække vejret eller tale
- din mund, ansigt, hals, tunge, dine læber, begynder at svulme op
- en alvorlig allergisk reaktion, der kræver øjeblikkelig behandling på hospitalet
Hvordan håndteres bivirkninger?
Hvis du føler dig syg i maven, skal du tage folinsyre med eller lige efter et måltid eller en snack for at lindre kvalme. Hvis du er gravid, kan morgenkvalme være meget foruroligende.
For at undgå at miste din appetit kan du spise, når du normalt forventer at være sulten. Hvis det hjælper, snack oftere end normalt, snacking på noget, når du er sulten. Nyd nærende snacks med højt kalorieindhold og protein, såsom tørret frugt og nødder.
Hvis du oplever oppustethed og gas, kan det hjælpe med at spise mindre måltider ofte, spise og drikke langsomt og træne regelmæssigt. Kontakt straks din læge, hvis symptomerne forværres.
I hvilke tilfælde skal man tage CCD?
Hvis du undrer dig over hvornår, hvordan og hvor meget folinsyre du skal tage, skal du læse nedenstående linjer. Bemærk, at hvor meget du skal tage afhænger af, hvorfor du har brug for folsyre.
Før og under tidlig graviditet
Den sædvanlige dosis for de fleste kvinder, der forsøger at blive gravid, og i løbet af de første 12 uger af graviditeten er 400 mikrogram en gang dagligt. Hvis der er en højere risiko for neurale rørdefekter, vil din læge anbefale en højere dosis på 5 mg, taget en gang dagligt.
Folatmangelanæmi
For at behandlingen skal være effektiv, er den sædvanlige dosis til voksne og børn over 1 år 5 mg en gang dagligt i 4 måneder. Din læge kan øge dosis til 15 mg dagligt. Hvis dit barn er under 12 måneder, bestemmer lægen den korrekte mængde ved at beregne barnets vægt.
For at forhindre anæmi er den sædvanlige dosis for voksne og børn over 12 år, der tager hver 1 til 7 dage, 5 mg.
I en nøddeskal afhænger det af alder, kost og andre sundhedsmæssige problemer, du måtte have.
Supplerende behandling for psykiske lidelser
Bortset fra vigtigheden af folinsyre for en normal graviditet, har personer med depression vist sig at have lavere folat i blodet end mennesker uden dette problem.
Ifølge undersøgelser kan folinsyretilskud reducere depressive symptomer, når de anvendes i kombination med antidepressiva. På samme tid er behandling med folattilskud, herunder folsyre og methylfolat, forbundet med en signifikant større reduktion i depressive symptomer sammenlignet med lægemiddelbehandling, når det anvendes sammen med antidepressiva. antidepressivt middel alene.
Derudover viste en gennemgang af 7 undersøgelser, at behandling med folattilskud og antipsykotiske lægemidler resulterede i en reduktion i negative symptomer hos mennesker med skizofreni sammenlignet med antipsykotiske lægemidler alene.
Reduktion af risikofaktorer for hjertesygdomme
Med folattilskud, inklusive folsyre, kan du forbedre dit hjertesundhed og reducere antallet af faktorer, der forårsager hjertesygdomme. Det er rigtigt, at den største skyld i disse problemer er en aminosyre, især homocystein. Når det har høje niveauer, fører det til en øget risiko for at udvikle hjertesygdomme. Homocystein blodniveauer bestemmes af både ernæringsmæssige og genetiske faktorer. Så ved at spille en vigtig rolle i metabolisme af homocystein reducerer CCD faktisk risikoen for hjerte-kar-lidelser.
Plus, folinsyretilskud har vist sig at forbedre blodcirkulationen, hvilket kan hjælpe med at forbedre kardiovaskulær funktion.
Tag samtidigt med methotrexat
Sammenlignet med at tage methotrexat, bør den sædvanlige dosis af CCD til voksne og børn være 5 mg en gang om ugen, men på en anden dag end methotrexat. Nogle mennesker tager 1 mg til 5 mg en gang dagligt, undtagen den dag de tager deres methotrexat.
I tilfælde af interaktion med antiepileptika og sulfasalazin bør en læge konsulteres.
Hvordan man tager folat?
Generelt kan du tage folinsyre med eller uden mad ved at sluge tabletterne hele med et glas vand.
Hvis du tager det i flydende form, er det nødvendigt at måle den korrekte dosis ved hjælp af en sprøjte eller en plastikske. Frem for alt skal du ikke bruge en teskefuld, fordi den ikke giver den nøjagtige mængde. Normalt forbliver den regelmæssige dosis den samme, undtagen når blodprøverne viser, at behandlingen ikke fungerer.
Hvad skal jeg gøre, hvis du glemmer det?
Det er okay, hvis du går glip af 1 eller 2 doser, men hvis du glemmer at tage din folsyre ofte, eller hvis du overhovedet ikke vil tage det, skal du tale med din læge.
Hvis du holder op med at tage det regelmæssigt under graviditeten, kan din babys risiko for at have neurale rørdefekter øges farligt.
Dine symptomer kan blive værre, eller der kan opstå nye symptomer, hvis du har folsyremangelanæmi. Derudover vil du være mere tilbøjelige til at få bivirkninger fra methotrexat, hvis du tager det på samme tid.
Frekvens forstyrret
Antages det, at du sluger folinsyre en gang om dagen, men springer over det nøjagtige tidspunkt, så tag din glemte dosis, så snart du husker det. Hvis det næsten er tid til din næste dosis, skal du bare tage din næste dosis som normalt. Når tiden til at huske er den dag, du tager dit methotrexat, skal du vente en dag og tage din glemte dosis den næste dag. Følg det samme regime, hvis din behandling er ugentlig. Det vil sige, folsyre og methotrexat skal tages på forskellige dage. Tag aldrig to doser for at kompensere for en glemt dosis. Uanset hvad kan blackouts undgås ved en alarm.
Hvis du tværtimod ufrivilligt fordobler dosis, skal du ikke bekymre dig om det stadig er glemt.
Der er naturligvis alternativer til folinsyre, såsom folinsyre og 5-methyltetrahydrofolat, som er de mest anvendte i kosttilskud. Kost bør ikke ignoreres, især ikke alle næringsstoffer, der indeholder folat.
Spis grønne bladgrøntsager
Nødder, bælgfrugter, citrusfrugter, pasta, korn
For eksempel spinat, salat, asparges, broccoli, radiser, papaya, hindbær, appelsiner, jordbær, grapefrugt, linser, bønner, ærter, avocado, kål. Bruxelles, blomkål, valnødder, selleri og majs.
Fødevarer, der indeholder folinsyre
