Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Da traditionel kinesisk medicin har udnyttet fordelene ved ginseng i århundreder, undrer man sig over, hvilke mystiske hemmeligheder denne plante skjuler. Mange afviser konventionelle lægemidler og stoler på århundredgamle traditioner og erfaring. Vores redaktionsteam har nøje undersøgt fordelene ved cordyceps, de sundhedsmæssige fordele ved fed essentiel olie, fordelene ved moringa og mange andre naturlige vidundere. I denne artikel vil vi afklare fordele og ulemper ved ginseng, sagde universalmiddel.
Hvornår og hvordan blev fordelene ved ginseng opdaget?
Vi skal helt sikkert ikke lede efter etymologien i navnet, fordi det er simpelt: det er relateret til formen på plantens rod, der ligner bogstavet "V". Det vil sige en persons fødder.
Ifølge faren til begrebet biodiversitet, Carl von Linné (Carl Linné), blev fordelene ved ginseng i vid udstrækning brugt i den fjerne fortid som et muskelafslappende middel. Vi hører om det for første gang lige i begyndelsen af vores æra som en overlegen tonic, der favoriserer patienter med kroniske sygdomme og dem, der var i en periode med rekonvalescens.
I løbet af 1960'erne i det sidste århundrede har ginseng været genstand for et utal af videnskabelige studier. Mangfoldigheden af farmakologiske egenskaber, der nu tilskrives ginseng antyder, at den har unikke og komplekse biologiske aktiviteter. Ginseng kan påvirke metabolismen af en enkelt individuel celle såvel som påvirke hele organer eller kropssystemer. Virkningsmekanismerne for ginseng er derfor forskellige og ofte uklare.
Ginseng-forbindelser
Lad os prøve at lære mere om de sundhedsmæssige fordele ved ginseng, herunder hvordan det kan påvirke dit humør, seksuelle sundhed, energi og mere. Blandt de mange forbindelser af planten har vi undersøgt ginsenosiderne (saponiner af ginseng), der varierer mellem forskellige arter såvel som blandt forskellige dele af planten og er de mest betydningsfulde og bredt undersøgt. Adskillige farmakologiske egenskaber ved ginseng er tilskrevet dens polysaccharider og polyacetylenalkoholer.
Denne korte, langsomt voksende plante med kødfulde rødder kan kategoriseres på tre måder afhængigt af hvor længe den er vokset: frisk, hvid eller rød. Frisk ginseng høstes, før den bliver 4, mens hvid ginseng plukkes mellem 4 og 6 år, og rød ginseng skal være 6 år eller ældre. Der er mange typer af denne plante, men den mest populære er amerikansk ginseng (Panax quinquefolius) og asiatisk ginseng (Panax ginseng). Da begge varierer i deres koncentration af aktive forbindelser og deres virkninger på kroppen, menes amerikansk ginseng at fungere som et afslappende middel, mens den asiatiske sort har en forfriskende virkning.
Kraftig antioxidant, der reducerer betændelse
Takket være koreanske, kinesiske og amerikanske undersøgelser er ginsengekstrakter og ginsenosidforbindelser godkendt til at hæmme inflammation og øge cellernes antioxidantkapacitet. Især hudceller hos mennesker med eksem.
Indtagelsen af 2 gram koreansk rød ginsengekstrakt af 18 unge atleter tre gange om dagen i en uge gav bemærkelsesværdige resultater bevist i en stresstest.
Gode nyheder for postmenopausale kvinder! I løbet af 12 uger tog en målrettet gruppe 3 gram rød ginseng, og de målte antioxidantaktivitet og reducerede oxidativt stress. Naturligvis skal vi tilføje ginseng til listen over fødevarer, der er rige på antioxidanter og superfødevarer med grønt pulver, der kan føjes til måltiderne.
Fordele ved ginseng til hjernens funktion
Hukommelse, opførsel og humør er hjernefunktionerne forbedret kraftigt af ginseng. Nogle dyreforsøg viser, at komponenter i ginseng, som ginsenosides og forbindelse K, kan beskytte hjernen mod skader forårsaget af frie radikaler. Den eneste ulempe er, at de positive effekter ikke varer: 8 uger senere falder de. Så ved depressiv lidelse viser 200 mg Panax ginseng dagligt i fire uger forbedring i mental sundhed, social funktion og humør.
En anden undersøgelse undersøgte, hvordan enkeltdoser på 200 eller 400 mg Panax ginseng påvirkede mental præstation, mental træthed og blodsukkerniveau hos 30 raske voksne før og efter en 10-minutters mental test. På den anden side har 200 mg dosis vist sig at være mere effektiv.
Absorption af blodsukker fra celler
Efter at have fundet ud af, hvordan man sænker blodsukkeret uden medicin, er det muligt, at ginseng kan hjælpe celler med at absorbere glukoseniveauer, hvilket kunne have forbedret ydeevne og reduceret mental træthed. Alligevel vides det ikke, hvorfor den lavere dosis var mere effektiv end den højere. Amerikansk og asiatisk ginseng har vist sig at forbedre cellefunktion i bugspytkirtlen, stimulere insulinproduktion og forbedre blodsukkerabsorptionen i væv. Derudover har andre undersøgelser fundet positive effekter på hjernens funktion og adfærd hos mennesker med Alzheimers sygdom.
Hvem ville have troet, at det at tage 400 mg Panax ginseng om dagen i otte dage forbedrede roen og matematiske færdigheder. Det lyder lovende for studerende, men det behøver ikke at være.
Stimulering af immunsystemet
Nogle undersøgelser, der undersøger dets virkninger på immunsystemet, har fokuseret på kræftpatienter, der gennemgår kirurgi eller kemoterapi. Diagnostiseret med mavekræft blev de behandlet med 5400 mg ginseng om dagen i to år.
Interessant nok viste disse mennesker signifikante forbedringer i immunfunktion og mindre gentagelse af symptomer. Det er nok at tage rød ginsengekstrakt i tre måneder for at kunne forbedre markører og øge immunforsvaret.
Derudover foreslog en pålidelig undersøgelse, at folk, der tager ginseng, kan være op til 35% mere tilbøjelige til at leve sygdomsfrie i fem år efter helbredende operation og op til 38% højere overlevelsesrate end dem, der tager ginseng. der ikke tager det. Det ser ud til, at ginsengekstrakt også kan forbedre effekten af influenzaskud.
Selvom disse undersøgelser viser forbedringer i markører for immunsystemet hos mennesker med kræft, er der behov for mere forskning for at demonstrere effektiviteten af ginseng til at øge modstandsdygtigheden over for infektioner hos raske mennesker. Som et resultat blev det konkluderet, at folk, der tager ginseng, kan have en 16% lavere risiko for at udvikle en bestemt type kræft, såsom kræft i læber, mund, spiserør, mave. , kolon, lever og lunge.
É eliminering af træthed og øge energiniveauer
Gennem forskellige eksperimenter med dyr er det blevet observeret, at visse komponenter i ginseng, såsom polysaccharider og oligopeptider, mindsker oxidativt stress og producerer mere energi i cellerne, hvilket kan bekæmpe træthed.
Mænds sundhedsmæssige fordele
En af egenskaberne ved ginseng vedrører erektil dysfunktion. Gennem tilskud er stigninger i serum testosteron blevet bemærket, hvilket tyder på et boost i libido.
Nem tilføjelse til foder
Ginsengrod kan indtages på flere måder. Det kan spises rå eller let dampes for at blødgøre. For at lave te skal du blot tilføje varmt vand til den friskskårne ginseng og lade den trække i flere minutter. I form af pulver, tablet, kapsel og olie er det helt sikkert godt at krydre supper og stegt frites.
Det antages, at det beløb, der skal tages, afhænger af den tilstand, du vil forbedre. Samlet set foreslås daglige doser på 1 til 2 gram rå ginsengrod eller 200 til 400 mg ekstrakt. Det er bedst at starte med lavere doser og øge over tid.
Se efter et standard ginsengekstrakt, der indeholder 2-3% ginsenosider i alt, og indtag det før måltider for at øge absorptionen og få de fulde fordele.
Sikkerhed og potentielle bivirkninger
Ifølge forskning synes ginseng at være sikkert og forventes ikke at give alvorlige bivirkninger. Dog skal personer, der tager diabetesmedicin, nøje overvåge deres blodsukkerniveau, når de bruger ginseng for at sikre, at disse niveauer ikke falder for lavt. Derudover kan ginseng reducere effektiviteten af blodfortyndende medicin. Af disse grunde skal du tale med din læge, inden du inkluderer det i din behandling.
Bemærk, at ginseng på grund af manglen på sikkerhedsundersøgelser ikke anbefales til børn, gravide eller ammende kvinder.
Endelig er der noget, der tyder på, at langvarig brug af ginseng kan nedsætte dens effektivitet i kroppen. Derfor, for at maksimere fordelene, skal du tage ginseng i 2-3 ugers cyklusser med en eller to ugers pause imellem.
I en nøddeskal, selvom ginseng ser ud til at være sikker, skal folk, der tager visse lægemidler, være opmærksomme på mulige lægemiddelinteraktioner.
Uanset om du vil forbedre en bestemt tilstand eller bare øge dit helbred, er ginseng bestemt et forsøg værd.
På hvilke bivirkninger skal jeg forvente?
At indrømme, at ikke alle bivirkningerne ved ginseng er kendt, og selvom planten anses for at være sikker at indtage, rapporterer nogle patienter:
- hovedpine
- søvnproblemer
- fordøjelsesproblemer
- ændringer i blodtryk og blodsukker
- irritabilitet
- nervøsitet
- sløret syn
- en alvorlig hudreaktion
- ødem
- diarré
- blødende
- svimmelhed
- en tør mund
- et fald i puls
- kramper
- delirium
Nogle gange kan kvinder endda have hævede bryster og vaginal blødning.
Interaktioner mellem ginseng og andre lægemidler
Generelt fraråder læger at blande ginseng med en klasse antidepressiva kaldet monoaminoxidasehæmmere (MAO-hæmmere). At tage disse antidepressiva på samme tid som ginseng kan forårsage maniske episoder og rystelser. Derudover kan indtagelse af ekstraktet i enhver form ændre effekten af blodtryk, diabetes og hjertemedicin, herunder calciumkanalblokkere, såsom nifedipin. I dette tilfælde har du brug for kompetent konsultation.
Hvis du tager blodfortyndere som warfarin eller aspirin, kan ginseng øge risikoen for blødning. Det er ikke udelukket, at virkningerne af koffein og andre stimulanser intensiveres, hvilket medfører en acceleration af hjertefrekvensen og muligvis svedtendens eller søvnløshed. Det kan også ophæve de smertestillende virkninger af morfin.